اوکرا کله ناکله خراب جنسي تیریږي ځکه چې د تخمونو شاوخوا پوښښ "نرمه" ساختماني برخه ده. پاک شوي آریرا د دې جوړښت څخه د مخنیوي لپاره یوه غوره لار ده، او د آبی اچار مزی دی! دوی د خوړو سره خوند اخلو لپاره یو سوز اچار جوړوي، او دوی د ګوند نمونو په توګه د خدمت کولو لپاره د زړه راغلي دي. که تاسو اضافی تودوخی خوښوی نو اضافی مرچ کاروئ یا د نوی مرچ سره د 1/2 ټوټو چرګو سره د مرچ مرچ مرغۍ اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 پونډ کوچني آریرا پوډونه (غلا شوي او تعقیب شوي)
- له 6 څخه تر 7 متره لشین لبنان (پرانیستل شوي)
- د غوړیو تخم تخم
- 4 کوچني مرچونه (ټول)
- 1/2 د غوړ مالګه (اچول)
- 1 د سپینې سرې غوره کول (5٪)
- د اوبو څلور اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- له 6 څخه تر 7 پورې نسب شوي 1-پینټ جری ډک کړئ د سنوډر آریرا پوډس سره او په هر جار کې د لرګی لرګی ځای ولرئ.
- په یوه لوی غیر غیر فعال سټیسین کې، د غوړ تخمونه، مرچ، مالګه، سرکا او اوبه سره یوځای کړئ. پوره ډنډ ته راوړل
- د ګرمې ګرمۍ مایع په OK کې ډک کړئ، او د 1/2-انچ سر سر پریښودئ.
- لیزونو او پروسیجرونو د 10 دقیقو لپاره ترتیب کړئ (له 0 څخه تر 1000 فوټو لوړوالی). د 1،1000 څخه تر 6،000 فوټیو د ښکیلو نقشو لپاره، د 15 دقیقو لپاره پروسه. که چیرې د 6،000 فوټ څخه پورته وي، د 20 دقیقو لپاره پروسه.
د جار چمتو کولو لارښوونو لپاره او نور یې وګورئ، وګورئ: د کییننګ لپاره د جارو چمتو کول او د اوبو پروسس کول
نور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 12 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 760 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |