د بفیل چکن مایفف په کلاشینکو غوښه کې لوی موټ دی، په زړه پورې او اسانه داخلي نسخو کې د بفیلو چرګانو د بڼو بڼو کارولو سره. کله چې ما دا کړ، داخلي درجه یې په 70 دقیقو کې 172 درجې F وه؛ مګر غوښینه غوښه لاهم حیرانتیا وه او مینه وه.
د لندبل غوټیو جوړولو لپاره چال، په تیره بیا کله چې د ټیټ غوړ محصول لکه ځمکنۍ چرګ څخه کار اخیستل، د ډیری نورو موادو اضافه کول دي. سبزيجات، د ډوډۍ مچان، د سلاد جامې، او ګرمې وزر چټک ټولې نمي شاملوي او چرګ ساتي له کمپ کمپنۍ څخه ساتي. بیا هم، ډاډ ترلاسه کړئ چې په سمه توګه د لاسونو په کارولو سره مخلوط مخلوط کړئ. کله چې غوښه اضافه شي د غوښې د غوښې څخه وروسته غوښې وینه وینځئ او د بډو په بټۍ کې په نرمۍ سره نرمه بڼه کړئ. د غوښې وروسته وروسته غوږه وخورئ او په سمدستي توګه د بیکار پین په شکل کې شکل کړئ.
ما د دې بډایه ریستورم سره د بفیلو مسعود آلو او ماس او کارتوس سره خدمت وکړ.) تاسو کولی شۍ یو کراسک او ښایسته شنه سلاد اضافه کړئ که تاسو غواړئ د ګرمې برعکس غواړئ. د بفیلو په چرګانو کې د چرګانو د بڼو لپاره د بل حیرانتیا ډوډۍ لپاره ګټه واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چټک پوړونه
- 1 پیاز، په لنډه توګه کټ
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 3 ډنډې کڅوړی، په ښه توګه کټ شوی
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 1 کپ نرمه د غنمو ډوډۍ ماته
- د پیسو 1/4 د بڼو وزر ګرمې چټک
- 1/3 کپ کریمري د پنیر سلاد لباس
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 چږو مرچ
- 1/8 کڅوړه کیڼین مرچ
- یو جام نوری پنیر
- 2 پونډه د ځمکی چرګ، سپین او تیاره غوښه
- 2 د چټک غوږونو وزل ګرمې چټک
- د چټکو دوه کڅوړه
- د چرګ 1 شات
دا څنګه جوړ کړئ
1. د تڼی څخه 350 درجو ته مخه کړئ F. د نټسټیک پخاطر سپری سره یو سلایټ تڼی برویلر سپری وویشئ او لرې کړئ. یا د لرګیو په یوه پسته کې د اړخونو سره وساتئ.
.2 په یوه لوی مهارت کې، د منځنۍ تودوخې سره مکھن میوه. پیاز او لشین زیات کړئ پخپله کڅوړه او د 5 دقیقې په شاوخوا کې د کرکراین داوطلبۍ ته دوام ورکړئ. کڅوړی سکیلټ ته ولیکئ پخلی وکړئ او د 2-3 دقیقو لپاره اوږد کړئ. د تودوخی څخه د تودوخی لرې کړئ.
.3 په یوه لوی کڅوړه کې، هګۍ، د ډوډۍ میوه، 1/4 پیټۍ ګرمې چټکي، د سلاد جامې، مالګه، مرچ، سینین مرچ، او نیل پنیر سره ګډ کړئ. مخلوط ښه.
سبزيجات وټاکئ او ښه سره ګډ کړئ. د ځمکی چرګ اضافه کړئ او په نرمۍ سره مخلوط کړئ مګر په ګډه سره د لاسونو سره یوځای تر هغې پورې.
4. د چرګانو مخلوط د چمتو شوي برویل پین په لوی لوی غوښه کې جوړ کړئ.
5. په یوه کوچنی کڅوړه کې، دوه پاڼي د ګرمو سایو، کیچپ او شاتو سره ګډ کړئ. ښه څاه کړئ او د غوښې په مینځ کې برش کړئ.
6. د 65 څخه تر 75 دقیقو پورې کیږدئ تر هغه چې داخلي درجه حرارت 165 درجې ته رسیږي.
7. ورق پوښ کړئ او 10 دقیقې ودروئ. وروسته بیا خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 492 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 171 ملی ګرامه |
| سوډیم | 802 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 40 ګرامه |