دا انار پاڼي زما د خوښې د غوره خوړو سلادونو سره ورته دی - د والډیر سلاد . د انارو د بنګانو دا د تازه تازه مڼو د غوړو څخه یو تازه، تغیر بدلون بدلوي.
که چیرې غواړئ د کټانو یا میوه لرونکو مغز لرونکو کڅوړو سره د کټیو غوښینو غوږونو ځای ونیسئ، او د ځینې ممیزو یا وچ وچ کرینبریز اضافه کړئ.
سلاد د پخې او هډو سره ښه دی، او دا د حل کولو لپاره دقیقې دقیقې وخت نیسي. که چیرې تاسو د خپل انټرنټ کې د انینبل او بانډس وړتیا لرئ، تاسو کولی شئ په میز کې دا خوږ، د خوړو ترکارۍ یوازې 5 څخه تر 10 دقیقو پورې ولري.
سلاد په لویه توګه د کورنۍ د ډوډۍ یا د رخصتیو ډوډۍ لپاره لوړه شوې ده. دا د اوړی د پخلی لپاره غوره انتخاب دی. یا دا د یو پوټولیک ډوډۍ سره یوځای کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کولی شي (20 औون) د انارو شګو، ښه څاڅکي
- دوه پیټ شوي کڅوړي
- 1/2 د غوښینو کټکو غوټۍ غوښتي
- میونیزس، لندبل، تقریبا 1 نه تر دوه ټوټې ټوټې، یا چک کول
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- مالګه، خوند ورکول
- د جوارو پاڼو
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه کڅوړه کې، د انارو د انارو غوړیو، پوستکي او واټینټونو سره ګډ کړئ. په کلکه.
مخکې له دې چې خدمت وکړو، کافی د میونیز اضافه کول د لیمو رس سره او د مالګې ډوډۍ د خوند کولو لپاره. په تدریج سره د انارو د سلاد اجزاو د مخلوط کولو لپاره تنظیم کړئ؛ د پاڼو په پاڼو او یا د مخلوط سلاد ګرینونو خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د پینیپپل سلائسونو په اړه د سوممرټیم ټونا سلاد
د سوراخ کریم ډنډ کولو سره د اسانۍ انبروس ترکارۍ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 239 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 177 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 5 g |