د اکبروسیا ترکارۍ لارښوونه د لمانځلو لپاره د لیوالتیا یو خورا خوښه جوړوي، او دا چمتو کول خورا اسانه دي. کوچني مارشميزونه او نارنج د ميوو ميوه د يو بل ساختمان غوره کوي. تاسو کولی شئ د پیکان یا د غوزڼ ټوټې اضافه کړئ که تاسو غواړئ د کوچني مغز کښت لپاره غواړئ.
په کڅوړو کې د سلاد خدمت وکړئ، د پاڼو په پاڼو کې، یا د مخلوط شنه ساینس په باره کې د یو ښکلي پریزنټشن لپاره. د ګرینونو په اړه د میوه شوي پوستکي کریم سلیک برعکس جشن دی.
ابرروسیا د یوناني خدایانو خواړه وه، هغوی ته امر کول. د سالکار اموروسیا نومول یو مناسب احساس دی چې د ډیری رخصتي رخصتیو لکه د کریسټ ګوندونو کې یې خدمت کوي. انډول د میلمه پالنې نښه، د ګوندونو او غونډو لپاره بل مناسب احساس هم دی.
خو د سالاد د نولسمې پیړۍ له پیل څخه راځي. کنسرو لوبیا د ژمي په جریان کې اسانتیا ده کله چې تازه میوه په اسانۍ سره شتون ونلري. تازه مډارین نارنګونه اوس په ژمي میاشتو کې شتون لري، یا تاسو کولی شي کاروونکو څخه کار واخلئ، کوم چې د پالیسۍ ګټه لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیړی مخلوط میوه یا د میوو کاکبل، خړوبول
- 1/2 1/2 د منارج نارنج برخې
- 1/2 د پیسو پاڼي خبرتیاوې
- 1/4 د کپ ماراسچینو چیریس، خنډ شوی
- د انګورو 1/4 کپ د تخم بی وزلی انګور
- 1/2 1/2 د کوچنیو کوچنیو مارشمرونو
- 3/4 د غوړ کڅوړی، یا د اړتیا په توګه
- 1/4 پیال نارنج شوی، د ګرینش لپاره
- 6 پاڼې د پاڼو لیټ (یا ګډ مخلوط شنه)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول میوه په ښه توګه وخورئ.
- خړوب شوي میوې، مارشمریلز، غوړ کریم، او ناریل، په نرمۍ سره په مخلوط سره مخلوط کړئ.
- تر هغه وخته پورې چې د میوو ترکارۍ پورې په بشپړه تود سره پوښل او پوښل.
- د پاڼو د پاڼو یا مخلوط شنه ساینس په برخه کې سالکار خدمت کړئ.
د رپو لارښوونې
که تاسو د خلکو خدمت کوئ یا د آلوزیا سلال د پوټ لوک لپاره اخیستل، تاسو کولی شئ د ډیزاین جوړولو او لیټیپ کولو لپاره په سر باندې میوه تنظیم کړئ.
خوله کریم یو ټیټ عنصر زیاتوي چې د الکروسیا سلاد ته، مګر که تاسو خوښه وي، تاسو ممکن د یوناني خاورې دوتره یا منظم مستند کاروئ. د یو ښه بدلون لپاره، تاسو کولی شۍ د خوږو غاښونو یا چټک کریم څخه کار واخلئ. په هرصورت، سپک کریم دومره اوږد نه دی او تاسو باید یواځې هغه په پام کې ونیسئ کله چې سمدلاسه د سالار خدمت کول.
تاسو کولی شئ د انډرویا سلاد سره تخلیقی ترلاسه کړئ او د ډوډۍ او مغز لرونکو ډوډۍ او مغز لرونکو ځایونو کې شامل کړئ یا د خپلې خوښې یا خوړو حساسیتونو سره سم سمبال کړئ. کلیدي د ميوو ساتل د ورته اندازې په اړه بیانوي ترڅو دوی ښه شی.
د امبریا او د میوو سلګونه نور
د نارون سره د اناروسیا د میوو ترکارۍ
د پخوانیو جامې لرونکو ونو سلادونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 125 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 57 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |