دا سلااد د تودوخي ذائقه لري، د انارو په غوړونو کې خدمت کوي. دا د غوړ او کڅوړو سره جوړ شوی خوند دی.
د لمر شنه شنه پیاز سره ترکارۍ پورته او د ډوډۍ ډوډۍ لپاره تازه تازه توپان او کڅوړی سلسونه سره خدمت وکړئ. یا د آسانې شپې د ډوډۍ لپاره سبزيجات او فرانسي خولې اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی 12 آون کولی شي ټون (وچ کړئ او ویجاړ کړي)
- 3/4 پیټري (کټی)
- 1/3 څخه تر 1/2 کپ میونیزیز
- 1/2 د غوږو غاښونه
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- 1 پسته مخلوط سلاد شنه
- د انارو پوستکي (تازه یا بند شوي)
- اختیاري قرنش: د 2 نه تر 3 پاڼي شنه شنه پیاز (ټوټه شوې)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټاس او تاکري په یو کڅوړه کې یوځای کړئ.
- په یو بل کڅوړه کې، میونیزیس، سرسري او د نیبو جوس سره یوځای کړئ.
- د میونیز مخلوط له نیم څخه تر درې برخې پورې د تونا مخلوط ته اضافه کړئ ترڅو ستاسو خوند وخوري.
- په سلاد پلیټونو کې شنه ساینس ترتیب کړئ او هر یو یې د انین بالۍ سره وټاکئ.
- د چاڼ تونا سلادو په هر انبلا باندی ولیکئ بیا وروسته د غوټی شوي شنه پیاز سره چیرته کړئ، که وغواړئ.
- په هر اړخ کې د لیګ میونیزس ډیزاین مخلوط کې خدمت وکړئ.
- تازه ټوټه شوي رميټروزونه او ککړزونه او د سختې هګۍ غوړ سلائسونه اضافه کړئ یا یې د یوې کپ سوپ سره خدمت کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 420 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 48 ملی ګرامه |
| سوډیم | 372 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 25 g |