دا لوړ ریټ شوی غوښونکی غوښه د ذائق او رنګ سمفونی دی، او دا د حیرانتیا خبره ده چې په سست سکر کې یوځای کیدلو. دا د غوښي د غوښې غوښه، کچالو، ګازو، او د ترانټ سوپ کلاشینډ جوړه ده. د غوښین غوړیو په غوړ کې غوښین وچول د یو شتمني او ذایقانه ګروي لپاره جوړوي. سست ساکر یو ریښتینی اسانتیا ده، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو نور شیان ولرئ. بس دا ټول په کراک کې یوځای کړئ او اجازه یې ورکړئ چې د ورځې په اوږدو کې ناخوندي ککړو. که تاسو وخت لرئ، تاسو ممکن غوره کړئ چې دا ډنډ په دوديز ډول په سټیوټیوپ کې وخورئ. دا آسانه اسانه ده، او تاسو به په نږدې 3 ساعتو کې یو بډای او زړه راښکونکی ګرم ولرئ.
د کور د ذوق سره بدیل سبزيجات او موسمی سیسټمونو سره د سیوو تطبیق. د غوښينو غوږو او رتوابګاسګ غوښينو غوږو کې غوره دي. یا که تاسو غواړئ د 1/4 پیالو موټری ورب اضافه کړئ. دا ډډ په آسانۍ سره د مالګې، مرچ، او اختیاري لرګو پاؤر سره مینځ ته راځي. د موسمي مالګې مخلوط یا کروریز موسم کولو سره موسمي بدلون بدلولو لپاره وړیا احساس وکړئ، یا د مالګې وړ وړیا جریان د مالګې او مرچ سره یوځای استعمال کړئ. 14.5 آون د ډیری شوي ټیمونو څخه کولی شي د روميټ پر بنسټ د مایعاتو لپاره اضافي اضافي ټوټې او ذائق اضافه کړي. د غوښينو اضافي ذائق لپاره، د اوبو په ځاى د غوښينو غوږو ذخيره استعمال کړئ.
د سټیټ ډوډۍ یا رولونو او سلاد سره د ډوډۍ خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 - 2 1/2 پونډه غوښین غوښینه
- 2 پاڼي د بیکون خواړو) یا غوړ، یا لنډې (
- دوه ټوټی پیاز (کټوال)
- 1/2 پیټ تاکری (ټوټه شوی)
- 5 لوی کچالو (د اتم فصلونو کښینول)
- د 4 نه تر 5 لوی ګازو (دوه انچ سلونه کې پرې کړئ)
- خاوره مالګه (ذائقه)
- تور مرچ (چک کول)
- اختیاري: د لشکر پاؤر
- 1 (10.5-اچون) کولی شي د رومي ټپ سوځول شي
- اوبه (تقریبا 1 1/4 کپ)
دا څنګه جوړ کړئ
کراکپټ:
- غوښین په 1 انچ ټوټو کې وخورئ.
- په بیکبل کې د منځنی لوړ ګرمو په مینځ کې بیکن drippings. غوښه اضافه کړئ او د بڼوالۍ پورې یې وخورئ، ډیری وختونه سره مینځ ته راځي. کندې پیاز او ټوټه شوي کڅوړه زیاته کړئ او داوطلبۍ ته یې وخورئ.
- د غوښې او پیاز ترکیب انتقالول، پاتې سبزيجات او موسمونه، سوپ، او سوپ د کرک اوبو ته کیدای شي.
- د 8 څخه تر 10 ساعتو پورې ټیټ کړئ او یا هم لوړ وي له 5 نه تر 6 ساعتونو پورې.
- د اړتیاوو په صورت کې کله ناکله د ډوډۍ چک وګورئ او لږ اوبه اضافه کړئ.
د سټیو پورته
- غوښین په 1 انچ ټوټو کې وخورئ.
- د بیکون خواپیپونه په زیرمه یا هالنډ کې تغذیه کړئ منځنۍ لوړ ګرمۍ. غوښه اضافه کړئ او د نږدې 5 دقیقو لپاره یې وساتئ، یا تر هغه چې په ښه توګه توره شوی وي، ډیری وخت بدل کړئ.
- غوښه پیاوړي او غوښه یې غوښه ته اضافه کړئ او داوطلبۍ ته دوام ورکړئ.
- پاتې سبزيجات او موسمونه شامل کړئ.
- د روما سوپ اضافه کړئ او سوپ د اوبو کولی شي (یا ناڅاپي ذخیره).
- د 2/2 تر 3 ساعتو لپاره د ټیټه تودوخې ګنډل، یا تر هغه وخته چې غوښه او سبزيجونه داوطلبي وي.
- د اړتیا په صورت کې نور اوبه یا ذخیره زیاته کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 537 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 112 ملی ګرامه |
| سوډیم | 272 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 41 g |