دا سکالپس د اسپرګوس نسخې سره یو ساده او ښکلی ډیک دی. دا یواځې څو اجزاوې لري، او دا چټکه او اسانه ده. Scallops او Asparagus د خوند خوندیتوب ترکیب جوړوي، او د سپینې شراب مکھن مکعب سایټ په حقیقت کې دوی سره یوځای کوي.
سکالپپسونه دوه پوزې لري او د بایللو مسکو په نامه یاديږي. هغه عضلات چې دوه پوزې خلاصوي او بندوي هغه څه دي چې خوري. د نامتو مایانوالو یا غالۍ څخه ممکن ممکنه سکالپس واخلئ. تل د نغدو پیسو په سمبالولو کې بوخت وو. دوی باید سمندر ته پام وکړي. که چیرې دوی په ټول مایع بوټ بوځي، بیرته یې وغورځوي او نوی ډوډۍ ترلاسه کړئ.
سکالپسونه ډیر خراب دي او باید د دوه ورځو دننه د کار اخیستلو په وخت کې وکارول شي. دا غوره ده که چیرې تاسو ورته ورته واخلئ نو تاسو به یې وخورئ. دوی باید په 38 F ذخیره کې اړتیا ولري، او که ستاسو سرې سړې نه وي نو تاسو باید هغه پلاستیک کانتینر کې ذخیره کړئ چې د برف سره ډک شوي ترڅو د حرارت درجه لږه راوړي او شیل یې وساتي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 پونډه منځنی اسپرګوس، تعظیم شوی، د یو انچ انچ ټوټه کښینول، تجاوزونه پاتې دي
- 1 پونډ
- لوی سمندر سیالیوپس ، که اړتیا وي تعقیب شي
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1/3 کپ
- وچه سپینه شراب
- د تیپاس 2 سپینه شراب وینګر
- 2 ټوټې شونډې د ناڅاپي مکړه سرې دي، کوچنیو ټوټو ته وړي
دا څنګه جوړ کړئ
- په توره غیر متخصص سکیل کې د تیلو یو چږه غوړ حرارت په منځني تودوخې پورې تر هغې پورې چې ګرم وي خو سګرټ نه وي.
- اسپرګوس ساؤټ کړئ، ځینې وختونه د داوطلبۍ تر وخته پورې، د 5 څخه تر 6 دقیقو پورې. د یو سلایډی سپون سره یو پلیټ سره لیږدول. د تودوخې څخه پاکه وساتئ (پاک نه کړئ).
- د مرچ او مالګې سره وچ سکروپونه وچ کړئ او وخورئ.
- د پاتې غوږو غوړ سکلیټ ته واچوئ او په منځنۍ تودوخې تودوخې تودوخه تر ګرمو پورې وخورئ.
- سکیلپس ساؤټ کړئ، یو ځل بیا، د خړوبیدو نه وروسته او یوازې د پخېدو سره، د 4 څخه تر 6 دقیقو لپاره ټول وخت. یو بل پلیټ ته لیږدونکي سکیلپس انتقال کړئ او د تودوخې په ساتلو سره په نرمه توګه پوښ کړئ.
- سپینې شراب او سپینې شراب وینګر د سکیلټ او شنډلو ته واچوئ، هر ډول نوری بټونه یې وخورئ تر هغه پورې چې مائع نیمایي نیمایي، نږدې 1 دقیقې کم شي. په پلاټ کې د جمع شوي سکیلپ جوس اضافه کړئ او یو ډډ ته راوړوئ.
- په مکه کې تودوخه او وریځل، په یو وخت کې یو ټوټه، تر هغې چې شامل شوي. سکالپس او اسپرګوس پلی کړئ، چټک چټک کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
نور پخلي
د دې ډوډۍ سره، تاسو لا دمخه د سبزيجاتو سره برابر شوي. د باسمتي وریجو سره د موسمي سبزیجاتو، پالینوا یا ریټوتو او د تازه تازه بوټیو سره یوځای کړئ او تاسو ځان یو روښانه، غذايي او سواد ډوډۍ دی چې د ډوډۍ پالیسۍ پالیسۍ دي. سکیلپس د یو سپیڅلي سپینی شراب لپاره ژړا کوي. د ګوتو یوه قاعده دا ده چې که تاسو د ډوډۍ لپاره شراب وکارول، د څښلو لپاره یې خدمت کول. که تاسو یو اپارتمان غواړئ یا یوازې یو حاکمیت ماتونکی یاست، د Chardonnay، اسپانوی البرینینو یا شیبلس یوه ښه بوتل ته لاړ شئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 456 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 85 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،047 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 32 g |