ډیری آسیایی باربایټ سټیس او مارینډونه په کرایه کې پلورل کیږي، مګر دا په ډیری ډیری د جوار د شربت او مالګې څخه جوړ شوي دي. کله چې تاسو وګورئ دا چرګان څومره چټک کار کوي، او د سکرټ سټونه څنګه خوشحاله کیږي، تاسو به نور هغه بوتلل شوي پلانونه ونه اخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 چرګان نسووره شیر
- 3 تڼۍ
- د وريجو انګورو
- 1 ټوپون
- ګرمې مرچۍ چټکۍ ، یا د تودوخې لپاره نورې ګرمې چټکۍ
- دوه چږو سویا ساس
- 1/2 نوی نارنج، جوش شوی
- 3 لله غوړ
- د 2 پونډو غوښینه غوټکي سټیټ، د 6 انچ ټوټو ټوټه کړئ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، ټول خړور شکر، سرک، مرچ چاس، سویا ساس، نارنج جوس، او لیزن او ویس په ګډه سره یوځای کړئ. د سکرټ ډک اضافه کړئ، او په اچار کې یې ټوټې کړئ تر څو چې ټول ټوټې په مساوي توګه لیږدول شوي نه وي. کڅوړه پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه ته کښیناستو.
- Preheat د ګاز جریبه لوړ وي. د سکرټ سټی له خټکی څخه لرې کړئ. د منځنۍ غوښې لپاره په هره اړخ کې شاوخوا 4 دقیقه ګرام کړئ (لاندې وګورئ). د یوې تختې تختې ته لیرې کړئ او د 5 دقیقې مخکې د خدمت کولو دمخه آرام پرېږدئ.
د یادښت یادښتونه او لارښوونې
که چیرې ډیری ډیری ډوډۍ وخورل شي ډیره خوشاله وي. غوړ شوی منځنۍ به یو داوطلبۍ او جوسشي سټی تولید کړي. دا یو لوی ستاک دی که تاسو غواړئ خپل غوښین خواړه منځته راوبلئ، ځکه چې غوښه به په سمه توګه وچ وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 469 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 129 ملی ګرامه |
| سوډیم | 498 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 44 ګ |