په راتلونکی غونډو کې د کچالو ډپیان د یو اړخ ډوډۍ یا د تفریح کونکي په حیث خدمت وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه / 900 g د روسیې کچالو، په چوغندر کې کڅوړه او کڅوړه
- 1 چرس / 15 ملی لیت زیتون غوړ
- د خولې لپاره د سمندر مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- د زیتون غوړ سره په لوټ کڅوړه کې د کچالو پیړونه وکړئ. د کوټ لپاره ښه کوټه.
- د 10 دقیقو لپاره منځنۍ لوړ حرارت ګریټ، یو ځل یا دوه ځله د ګردي نښه نشو کولی او له لارې پخیږي.
- فصل د مالګې سره او په خټکۍ سره د خدمت کولو لپاره.
د دې لوی ډوډۍ سټیس سره خدمت وکړئ:
د تغذیې تحلیل په اړه (یوازې آلو):
کلینیکونه: 140، فاطمه: 2g، سټراټیټ فاټ: 0g، ترانسپورت: 0g، کولیسټرول: 0mg، سوډیم: 95 ملی ګرامه، پوتاشیم: 713 ملی ګرامه، کاربوهایډریټ: 28 جی، فایبر: 3 ګر، شکر: 1g، پروټین: 3 ګر، وټامن A: 0 ٪، ويټامين سي: 30٪، کلسيم: 2٪، اوسپنه: 8٪
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 100 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 48 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |