د جلپینو چوکۍ د هګۍ او مرچ مرچ او پنیر د یو ډول ډول ډول مخلوط سره جوړ شوي. د دغو مسالرو درملونو خدمت وکړئ د استیناف غوښتونکي په څیر د ساالسا او خام کریم سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 3-5
- جالپیناس (تخمونه لیرې شوي، کټ شوي)
- 1 کولی شی / 4 غوای مرچ مرچ (کټی لرونکی شنه خیلونه)
- 8 منون منټی جیک (ټوکر شوی)
- 8 منس شاډر پنیر (ټوټه شوی)
- 6 هګۍ
- (وهل )
- د ډش لشین پاؤډر
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن د 9 انچ انډول پین. توره د 350 درجو څخه حرارت کړئ.
- د ډوډۍ په ښکته کې کټالی جالپینوا مرچ او معدني مرچ مرچ وویشئ. مرچ په مرچانو وویشي. د هګۍ وهل او د شیدو غوړولو لپاره د لرګو پاؤډ شامل کړئ.
- په 350 کیلومتره فاک د 30 دقیقو لپاره ترلاسه کړئ. کوچنیو چوکونو ته وړه کړئ.
نور جیلیپینو رژیمونه
Jalapeno Quiche
د Quiche Squares
تیتلی مرچ د جلپینو مرچ او کارن سره
جلپینو مکاروونی او پنیس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 201 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 140 ملی ګرامه |
| سوډیم | 291 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 13 g |