دا سست او خوږ غوږه او د وریجو پخې د مافیا بلاونو ځواب دی، او ټوله کورنۍ به خوشحاله وي. وريجی ورځی مخکی ددی لپاره چی چمتو شی حتی تیزاب واخلی.
ما دا پدې وروستیو کې جوړ کړی او د اضافی رنګ او ذائق لپاره یې ځینې ډیزاین pimiento زیاته کړه.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 د مینځلو وړ پیاز پیاز
- 1/4 کپ کڅوړی کڅوړی
- 6 چټک پوړونه، ویشل شوی
- 3 غوړي وړه
- 1/8 د چرګانو تازه تازه تور تور مرچ، یا چک کول
- 1/2 د غوږو وچ وچ سرسري
- 1/2 د چایانو ویسټیسیریر ساس
- دوه جامې شیدې
- 8 منډې شیر شاهد پنیس، ویشل شوی
- 1 کولی شي (7 औون) تونا، وچکالي او ویجاړ کړي
- د 1 څخه تر 1 1/2 پیټۍ کښت شوي منجمد شوي یا ډز شوي مچان، خړوب شوي
- 2 ټوټې ټوټې رنګ شوي پویمینډو، اختیاري
- خاوره مالګه، خوند ورکول
- 4 پیټۍ ګرمې وریجی وريجی
- د پیسو تازه ډوډۍ ماتې
دا څنګه جوړ کړئ
- تشناب ته 400 F (200 C / ګاز 6). مکهره 2 - کوټ بیک بیک ډک.
- په یوه لوی سکیلټ کې د منځنۍ ټیټ تودوخې په ترڅ کې، په څلور پوټکي مکھن کې پیاوړی پیاوړی او کڅوړی تر داوطلبۍ پورې، نږدې 5 دقیقو پورې. غوړ، مرچ، او وچ سرسري کې. د پخولو دوام، تر هغه وخته چې په اسانۍ او ساده توګه ډډه وشي. د ویسټیسرسیر ساس اضافه کړئ او ورو ورو په شیدې کې ځای ونیسي. کک د چرګانو نیمه برخه د ساس مخلوط کې اضافه کړئ؛ تر هغه مهاله چې مینځل کیږي. پخه شوي ټنا او مڼه شامل کړئ. که وغواړئ، په pimientos کې ډک کړئ. د اړتیا په صورت کې خساره او مالګې اضافه کړئ.
- د اوړو تودوخه د وريجو خواړو ته اچول او د وريجو په اوږدو کې د پاتې پاتې پنیس نیمایي برخه؛ پورته د نیم ګرمو تناسب مخلوط سره، بیا وروسته پرتونه تکرار کړئ. د مچۍ پاتې دوه ټوټې بڼي وخورئ او د ډوډۍ مڼو سره یې غوږ ونیسئ . د پورتني چوکۍ پورتنۍ برخه.
- په لومړنیو تشنابونو کې د 20 دقیقو لپاره یا د ډوډۍ کڅوړې راوتلو سره په نرمه توګه خړوب شوی او کیسلر د کنډک په شاوخوا کې ببایل دی.
د لوستونکو تبصره او وړاندیزونه
- "زه دا سینسر جوړیږي. زه غواړم چې دا ترکیب د کنف سوپ لپاره غږ نه کوي. دا آسانه او ډیر خوشاله ده .زه مینه لرم چې د ډوډۍ مټ د بڼی سره اضافه کړئ. زه دا په لیکل سره لیکل شوی، پرته له دې چې زه نه لرم په لاس باندې تیزه شاهدان لرئ زه په منظم ډول کار کوم او په چټک کې یو څه مالګې اضافه کړم. MH
- "ما دا د ماښام د لومړي ځل لپاره د خپلې کورنۍ لپاره جوړه کړه .په هرصورت، د وریجو پر ځای، ما د پراخه هګۍ غصب کارولې. ما د اضافي تیزاب پنیر پنیس د پروسس شوي امریکایي پنیس ټوټیو سره او د باقاعدې شيدو سره د شیدو ګډ شیدو سره هم ګډ کړ. زه د ډوډۍ د کچو په ځای د کچالو کچالو چپس سره د کټرو پوټکو سره مینځل کیدم. ما د میوو اضافه نه کړه. دا یو ډیر خوندور خواړه و. هرڅوک ثانوي درلوده. MW
- "د تونا د وريجو خواړه ښه دي! لکه څنګه چې موږ خوندور عاشقان یو نو ما د پوستکي نوي تازه پاڼو سره ځای پر ځای کړه، د شیدې پواسطه یې په چټک کې سره مخلوط کړه، او دا خورا ښه و. ما پریکړه وکړه چې د غوړیو د جوړولو لپاره د غوړ خټکی پرېږدم "روښانه" او هیڅوک د هیڅ شی څخه د لاسه نه لیدل کیده. د تازه تیو کارول روغتیایی اختیار دی، په یو وخت کې د اوبو، تیل، او مالګې په وخت کې (د اوبو تر منځ پورې تر هغه وخته پورې چې د کب ډبرې نه وي) د مایع کڅوړه پخپله رنګ کې تر سره کیږي. زما په "چټک او یم" فایل کې دا ترکیب خوندي کړ چې دا په راتلونکي کې بیا راولی. ایمیل
- "دا نسخه اسانه ده او ډیر وخت نه اخلي .په هغه کې هغه اجزاء شامل دي چې تاسو معمولا په ذخیره کې لري، دا پدې معنی ده چې زه ډیره معنی لرم ځکه چې زه د ذخیره کولو څخه ډیر زیات وخت ته اړتیا لرم. په توپیر سره دا وه چې د یو 7 اوون په ځای د 6 6 اچون ټن اضافه کول شامل شي. یو څوک کیدای شي دومره بسیا نه وي. زه به دا نسخه وړاندیز وکړم! " جټ
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 987 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 91 ملی ګرامه |
| سوډیم | 789 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 136 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 35 g |