ایا تاسو د طنا کیسلر د کوچنيانو یادونه لرئ؟ ډیری بیبی بومر په 1960 کلونو کې د کوپیک ټونا کسسرول خدمت کړی و - دا ساده، زاړه ډوله ټونا کسسرول د هغه چا نوم چې د مټ نوډالونو ته لیږدول کیږي لیږدوي او په سر باندې یې هم د خوندیتوب لپاره چمتو کیږي.
پیاز او تڼۍ د کسسرول سبزيجات دي، او په ځانګړي ډول د آسیا اجزاو یا خوندیتوب نور شتون نلري. په ځینو مورانو کې به د کنټرول او د چین تاثیر لپاره د کنډک اوبو سیسټمونه شامل وي. یو عام توپیر د چلو میین نوډیل په ځای د آلو د چپس کارول وو. البته، دا به د کلپیک ټونا کسسرول نه بلل کیږي. مګر یا خو انتخاب به د ساختماني لپاره د سر په وړاندې چمتو کړي.
تاسو کولی شئ د یو ساده آسانتیا په توګه خوند واخلئ چې د شنه سلاد سره یې خواړه خدمت کاوه. یا، دا د پوټ لوک لپاره د 60s د کڅوړو غولۍ په توګه اخیستل فکر کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کولی شي (10 1/2 منډې) د مرمیو سوپ کاند شوي کریم
- 1/4 کپ اوبه
- دوه جامې چای میین نوډونه، ویشل شوي
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- د مرچ ورش
- 1 کولی شي (6 1/2 تر 7 اونی) تونا (وچ کړئ او ویجاړ کړي)
- 1 پیټ شوی کڅوړی
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 375 F. د 8 انچو مربع ډوډۍ ډوډۍ کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې سوپ او اوبه سره یوځای کیږي.
- یو د غوټی غوټین میینډلونه، لندې کندې پیاز، مرچ، تونا، او تاکستان شامل کړئ؛ په چټکه توګه غوږ ونیسئ.
- مخلوط د تیار شوي بیک ډک ته وګرځوئ. پاتې دي 1 کپ چرګ میینډالونه په سر کې.
- د 30 دقیقو لپاره بیک کول او ګرمۍ ته خدمت کول.
نور ډیزاینونه او لارښوونې
د لیفورتور ټونا کسیکرول کیدای شي په مائکروویز یا تشناب کې ریفورم او بیا مینځ ته شي.
په سر باندې نوډل یو څه ساړه وي، نو تاسو کولی شئ ځینې نوي نوډیلونه وغواړئ که چیرې تاسو بیا د هغه کرکیله وټاکئ. تاسو کولی شئ د راتلونکو چټکو خوړو لپاره د برخې حصول هم وخورئ، په ورته حالت کې د غصب کیدو په وخت کې کله چې تاسو بیا وروسته بیرته راټولیږئ.
که تاسو دا ريټرو لارښوونه خوښوي، نو تاسو غواړئ يو څو نور ورکړئ چې هڅه وکړئ. کراک چرګ چرګ چرګ میین کیدی شي د مستند چینايي ډوډۍ په څیر وي مګر د مختلف سبزیجاتو، لوبیا مصرفونو، د اوبو سیسټم، پوستکینټ، او سویا ساس سره د چای ماین ډیره برخه لري. یو بل کلاشینیک نسخه تاسو کولی شئ د 60s څخه چې تیو پکې شامل وي یاد وساتئ، سوپ ککړ شوي، او د ماین نوډونه کریمي ټنا لا پاچا دی . د ځنګلونو، بسکیوټونو، او پیړیو ګولیو په اړه د شتمني ډک خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 424 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 105 ملی ګرامه |
| سوډیم | 340 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 17 g |