که تاسو د اوړي د پای ته سترګې په لار ګورئ، ځکه چې دا معنی لري چې تاسو د تیږیدلي ټیمونو سایډچ څخه خوند اخلئ، نو بیا دا ترکیب ستاسو لپاره دی. دلته د روميانو د محبوبانو لپاره دومره ښه نه وي چې د لويو جوس تازه تازه روميټ د باغ څخه تازه اوړي د ګرمې په ورځ.
د باغ باغونه په ریښتیا سره هغه ناڅاپه سیالیو ته چې تاسو یې په ځايي کرایه ځای کې اخلئ، خوند نه کوئ، او کله چې تاسو د حاصلاتو په موسم کې ژور یاست، نو یو تن ټیم په آسانی سره د رڼا ستوری شي مګر د ډوډۍ ډوډۍ کولی شي.
دا د تیښتي ټیمټ سینڈوچ نسخه په دې مفهوم کې شتون لري. کیدی شي تاسو ته د پام وړ ټیمټ ساندویچ جوړولو لپاره لارښوونې ته اړتیا ونلرئ. عموما، دا د یو څو ټوټو ټوټو، د جوس رومي د غوړ بوټانو، او یو څه میئونیز او مالګه او مرچ سره په سمه توګه مخ په وړاندې دي. مګر په هغه صورت کې چې تاسو د تامتو سایډیک جوړولو آرټ ته نوي یاست، یا د څو سایټونو سره مینه لرئ ترڅو سینڈوچ یو څه روغتیټ جوړ کړي، دلته یو لارښود دی چې یو خورا ښه تیبوټ سینڈوچ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 سلګونه د غنمو ډوډۍ (100٪ ټول غنم)
- 1 منځنی توپان (تازه، د 1/2 انچ په مقابل کښیو کی مینځل شوی)
- 1/4 د آیوکودو (ټوټې ټوټې ټوټې شوې)
- 1 د خاوری مالګې
- 1 ډش تور مرچ (تازه ځمکه)
دا څنګه جوړ کړئ
- موږ ځینې وختونه فکر کوو چې د سینڈوچ کیفیت د ریښتینې ښه کیفیت ډوډۍ سره پیل کیږي. د دې ہدایت روغتیايي کولو لپاره، موږ د سلو٪ پوره ټول غنم ډوډۍ کاروو. دا د پروسس شوي سپینه بدیل په پرتله د ډیری فایبر او تغذیې سره ډک شوی. موږ پخپله فکر کوو چې د کور ډوډۍ ګټونکې ده کله چې دا د تازه تیماتو ترکیب ته راځي. دا ډیره سخته ده چې وهل شي. مګر که تاسو د ډوډۍ جوړونکي نه یاست، او پاملرنه یې نه کوئ، د ټولو غنمو کیفیت لرونکي ټول غنم د ډوډۍ ډوډۍ شتون لري ترڅو هلته دباندې وټاکل شي. یوازې یو غوره انتخاب غوره کړئ چې تاسو یې خوښوي، او دا یو څه جوړښت لري. د دې حیرانونکې ډوډۍ دوه پوړونه په ځنګل کې تر هغې پورې چې دوی په روښانه ډول تیښت وي.
- د ځنګل څخه تندل له منځه یوسي، او د ډوډۍ یوه ټوټه ټوټه د ګرمو تازه ګرمو سره. بیا، په خاوره کې د مالګې ډب او خاوره تور مرچ سپا کړئ. په پام کې ونیسئ چې دا د مالګه یا مرچ سره مخ نه شي. مالګه او مرچ یوازې د غذا ذائق ته وده ورکوي، نه دا چې پیاوړي کړي.
- د ځنګل په دوهم فصل کې د ایوکودو سلائسونه وساتئ، او چاقو څخه په نرمۍ سره په ډوډۍ کې د آیوکودا خپور کړئ. بیا د توماس دغه ټوټه ځای په ځای کړئ، د ایوکودو خواو، د تواما په سایوچ کې. که چیرې تاسو وغواړئ سینڈوچ نیمایي ته واچوئ، او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 266 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 450 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 9 g |