بیکن خوند شوی چرګ د هغو وختونو لپاره زما له شا تګ ترکیب دی کله چې زه د کوم شی فکر نه کوم چې غواړم پخلی غواړم. یو لوی غټ (16 औون) به دوه خواړه وخوري خو ډیر وخت به پخپله پخلی شي نو زه د وړو 8-اچون سینټ ګورم. له بل پلوه، دوه لوی سیسټم به دوه خواړه وخوري او دوه سینڈوچونه به د راتلونکې ورځې لپاره د غرمې لپاره واخلي. تاسو څوک چې دا سایټ تعقیبوي پوهیږي چې زه یوځل پخپله د پخلی کولو او ډیری وختونو خواړه لرم - زما په اند دا د یو یا دوه سړي د کورنۍ لپاره ستره مفهوم لري. دا ترکیب د چرګانو، بیکن او بوټو خوشې کولو لپاره د رضايت خوړلو لپاره راټولوي. (لوی انځور.) 2 خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو سینه (8 منون، هډوکي * *، پوټکی لیرې کول او ردول)
- 4 سایټونه بیکن
- یو چاسون
- جریبان هیبز (یا هربیس ډیسنس یا د ایټالیا د هیب مخلوط)
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
.1 تڼۍ حرارت 375 F ته واچوئ او د بیکډ پاڼې په ورق سره وټاکئ.
.2 پوستکي له سینونو څخه پاک کړئ.
.3 د مالګې او مرچ او هګۍ مرکب سره سینه سینه کړئ.
.4 د هر سينې په پرتله دوه سوري سایټونه ونیسئ او د 40 دقیقو لپاره پکښې او یا تر هغه وخته چې د سینې داخلي درجه 155 درجې وي. (که بیکن نه وي ترسره شوی، د څو دقيقو لپاره سینن خپور کړئ.) د 10 دقیقو لپاره د ورق او آرام سره پوښ کړئ.
5. بکسونه ټوټې کړئ.
په غوږو کې د هډوکي او میوه غوږ ونیسئ. د بیکن ټوټې سره ویاړئ.
* یادونه: تاسو کولی شئ بې بنسټه سینې کاروئ، مګر هډوکي په سینه کې غوښه پورته کوي چې د سینې او بیکن څخه راځي ځکه چې سینې ډیر کم وی. دا د ذائق سره هم مرسته کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 301 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 103 ملی ګرامه |
| سوډیم | 365 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 33 ګ |