تاسو کولی شئ د بډای شوی غوږو لنډو پسونو سره د وږی ډوډۍ ډوډۍ وخورئ، مګر تاسو کولی شئ د دې موکروني (د پینی پستا، په اصل کې) او پنیر ریستیو سره ډډه وکړئ چې د لنډو بڼو، روميانو او پرسمیسانو سره ډک وي. یوه ورځ مخکې د لنډو بڼو ویجاړئ، نیمایي خواړه د ډوډۍ لپاره ډوډۍ وخورئ، بیا نور د راتلونکې ورځ mac-n-cheese ته اضافه کړئ.
یادونه: دا ترکیب په اسانۍ سره ډوب کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 نسخه
- بډای شوی غوښین غوټۍ
- 1 پونډ تنین پاستا
- 1 کولی شي / 28 منډې ټیمونه (ټول)
- 1/2 د غوږو سرې خلیجونه
- 12 ounces parmesan (ټوکه شوی)
- 6 آون رومانیا پنیر (ټوټه شوی)
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 375 درجه فوټبال. د یوې وړل شوي چمغ څخه کار واخلئ ترڅو د پخه لنډو ریبلو لیږد یو پلیټ ته ولېږدوي. د چټک فشار، د هر ډول تاوان مخه نیولو او ذخیره کول.
- د لوړې لوړې څښاک اوبه راوغورځئ او د پني اضافه کړئ. تر 10 تر 12 دقیقو پورې پخپله پخپله پادشاه الینت . (دا باید لاهم هم پیاوړی وي.)
- پداسې حال کې چې پاستا پالنه کوي، لنډ لنډ ریبونه په کټ مټ ټوټې ټوټې ټوټې کوي. پاستا پاک کړئ او لوی لوټ ته بیرته راستانه کړئ. لنډ لنډ ریبزونه، روميان، د سر مرغۍ فلیکونه، رومانو پنیس او نیم کارمین شامل دي. ټیمونه ستاسو د لاسونو سره وریځئ، بیا هرڅه سره یوځای کړئ، د لنډ لنډ غوښین خواړو پخاطر د مایع لږ سره مینځل. (تاسو ممکن د پخلی ټولو مايعاتو ته اړتیا ونلرئ، مګر میک - او - پنیر باید په پوره اندازه نم لرونکې وي.)
- که وغواړئ د مالګې او مرچ سره مزاج او موسم. د تیلو سپرے سره د 9x13 انچ د ډوډۍ ډوډۍ سپرای کړئ، بیا ماک او پنیر د پخولو ډوډۍ ته انتقال کړئ. د ورق سره پوښ کړئ او د 20 دقیقو بسته کړئ. ورق له منځه یوسي، پاتې پېرسیان په سر باندې وویشئ، بیا وروسته بیکل کړئ، د 20 دقیقو لپاره یې پاک کړل. ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 609 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 85 ملی ګرامه |
| سوډیم | 932 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 51 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 36 g |