دلته د ایپل سوراډیل یو آسانه نسخه ده چې د جامې اپ اپ اپ جام او فلنو ټوټې سره جوړه شوې ده.
د فلنو ټوټې کارول د سوریډیل ترکیب لپاره خورا ښه شارټ دی. (تاسو کولی شۍ د پف پیري پیسې هم وکاروئ.) په رواجه توګه، د سټراډیل ټوټې لاس په لاس جوړیږي او بیا د هغې لاسونه د پښو د پښو څخه کار اخلي، تر هغه پورې چې ټوټې د کافی اندازه پتلی وي چې د لوست له لارې. د نه پوهیدلو لپاره، دا یو ورک شوي فن دی او هغه څوک چې ډیری خلک یې تمرین نلري. د فلنو ټوټې یو ښه انتخاب کوي.
دا خورا حیرانتیاه لارښوونه د یوې قام قافله سره د قافله وقفې لپاره، یا د ځانګړي ورځې په څیر ناشوني لپاره لکه د کریس سهار سهار یا ایسیس کې خدمت کیږي.
تاسو کولی شئ بشپړ شوي پوډالل د پوند شوي شین رنګ سره په هغه صورت کې چې تاسو خوښ کړئ، یا د هغې د ځینې چینی چینی یا پاؤ شوي چینی سره سپک کړئ وروسته له هغې چې د خټکي مکھن سره برش کړئ. د بکس لپاره، د 1/2 کپ پوډر شوی شکر سره یو ټوټه ټوپ شوې مایټ او یو چرګې شیدې سره، ترڅو چې غوښتل شوي ثبات دوام ومومي.
که تاسو غواړئ تازه تازه مڼې، هګۍ او 2-3 سیبونه وکاروي. په sacece کې کڅوړه د دوه چټیانو مڼو جوس، 1 غوږوړه اوړه، د مالګې یوه غالۍ، او 1/4 د کپ نسویری شګې تر هغې پورې چې مڼه یې کرکیله وي. د لارښوونې په توګه ګرم او استعمال وکړئ. که تاسو غواړئ هغه ترکیب ته وچ کړئ چې وچ شوي کرینبیریز یا ممیز شامل کړئ؛ تقریبا 1/2 پیټ به سم وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (21 اچونه) کولی شي د مڼې پواسطه ډک کړي
- یو د غوټیو غوښین (کټوال)
- 1/2 د چاسن غنمو
- د تیپون یو نیغ په زینه کې
- 9 پاڼې د فلنو ټوټې ټوټې شوې
- 1/3 کپ مکھن (خټک)
- 1/4 کپ شکری
- 1/2 د چاسن غنمو
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375 درجو څخه مخکې F.
- د یو لوټ شوي چمغ په کارولو سره، مڼې د پسته ډکولو څخه لرې کړئ، د ډیری موټرو مايع مخه ډب کړئ. مڼې په منځنۍ کڅوړه کې وساتئ بیا وروسته د غوښینو غوږونو کې، د غوږو 1/2 1/2 ټوټیم، او د نیبو زیږون.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د 1/4 کپ شکر او 1/2 تغذون داراني راټول کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- د کار په سطحه، د فلنو ټوټې یوه پاڼه جوړه کړئ. د ځړول شویو مڼو سره برش کړئ او د چینایي شکر مخلوط سره د یو فاسد کڅوون سره سپک کړئ. د فلنو ټوټې په کارولو سره پرتونه تکرار کړئ.
- د سپو سیب د ډوډۍ د پای په یوه اوږد پای کې ډک کوي، چې د "اوږدې غاړې او غاړې" سره یو سرحد "2" پریږدي. د مڼې په شاوخوا کې مڼې برج سره برش کړئ.
- د غاړې په غاړو کې ډک کړئ، وروسته د فلنو ټوټې راټول کړئ، ډک کړئ. د مکھن او مهر سره د برش کنډک. په ټوله برخه کې مکھن برش کړئ.
- د دوو سپټولونو کارول، په احتیاط سره په یوه غیرقانوني کوټې پاڼه کې ځای په ځای کړئ.
- د 20-30 دقیقو لپاره اخستنه یا تر هغه چې پیري زرد او خصره وي . د 10 دقیقو لپاره په پټه کښی، بیا د دوو سپتولونو کارول، د تار تار ریکار ته لرې کړئ. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 240 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 20 ملی ګرامه |
| سوډیم | 19 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |