دا ساده، د زړه د غوړ شوي غوړ شوي ټوټې ټوټه د ډیری ډینډین ډیری ډیزاینونه، رولونه او بنډز لپاره بنسټ دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 د شیدو شیدې
- 1/1/1/1 /
- 1 کپ شو
- 1 ټیټ. مالګه
- 2 ټنه.
- د غوټۍ (په زړه پورې ځمکه د شاوخوا 25 کاروموم پوټونو څخه)
- 2 pkg. فعال فعال خم (4 1/2 ټنه.)
- 8-9 غوړ وړه (ټول هدف یا د ډوډۍ اوړه)
دا څنګه جوړ کړئ
- ګرمه د روښانه رڼا لپاره تودوخه کړئ، تودوخه بدل کړئ کله چې دا د اسکالینګ نقطه رسیږي) د کوچنیو بلبلونو سره په پورته برخه کې (.
- خړوب، مکغر، مالګه، او د ځمکو د کټ مټ مینځ ته راځي. راځئ چې د "ګوتو تودوخې" پورې تکاره مخلوط کړئ (اوس هم ډیر ګرم دی، مګر یوازې د تماس کولو لپاره بسیا کول).
- په خمیر کې سترګې پټې کړئ او د 10 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- په یو وخت کې 1/2 ټوټه ټوټه په یو وخت کې ټوټه ټوټه ده او ستاسو د مخلوط کڅوړ لوري څخه لرې کړئ) Tip: که چیرې د موقف مخلوط کارول شي، د مخلوط پوډل د خټک هک لپاره بدل کړئ وروسته له دې چې تاسو لومړی لومړی اضافه کړئ د اوړو ټوټې. د ټوټې ټوټې مخلوط کړئ او ټوټې یې وخورئ کله چې تاسو د پاتې 3-4 غوړ غوړ اضافه کړئ).
- ټوټه ټوټه په ټوټه ټوټه کې د پاک تولیه سره پوښ کړئ او د یو ساعت په ترڅ کې دوې ته دوام ورکړئ.
- ټوخه ټوټه ټوټه کړئ، بیا د کڅوړی لرې کړئ.
- د وریځیدونکی ضد په اړه، د تیغون ټوخه په اسانۍ سره روښانه او چمکۍ.
- ټوټه ټوټه په دوو برخو کې ویشئ او د چټک رابیو ( vetebröd )، بنډوز ، او / یا د کنامبل رولونه ( کنیلبلر ) جوړول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 155 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 31 ملی ګرام |
| سوډیم | 156 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |