دا نري رنځی تلیفونونه د شین چیلس ، پنیر او جوار سره ډک شوي د حیرانتیا ډول جوړښت او ذائق لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- د وړو اوړو غوړ توغول
- 1/2 د پیرود شوي شنه شنه چیلنجونه) یا ریست شوي، پرانیستل شوي او شنه شیلونه په کښتۍ کټ شوي
- 1 کپ جیک پنیس
- 1 پیړه مېړه
- 1/2 1/2 د شنه شنه چټک سایټ
- د چرګانو شکر
دا څنګه جوړ کړئ
- میترونه، پنیر، د شیل ساس، جوار او بوره په منځنۍ کڅوړه کې مخلوط کړئ.
- د توسکیلا د ډکولو مرکز دوه کیلو ګرامه ځای په ځای کړئ او په ټینګه سره یې ودرولئ.
- د غاښونو سره یو ځای او په یوه پلیټ کې د سیوم خواو ځای ونیسئ.
- ټول فلیټاسټونه راوباسئ او 350-3 درجې تیلو کې په یو وخت کې 3 یا 4 وخوري تر هغه مهاله خړ او خندا.
- د کاغذ تولیدو په واسطه پاکول او سمدستي خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 120 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 243 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |