که تاسو د ګازو لیور فورور ګاز نه پیروالی نشئ کولی، نو دا ساده ساده خوړونکي پیټی ریستیو هڅه وکړئ چې د کم قیمتی بکس لرونکې کارولو څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 12 آونس بتک لیزرونه (له مینځه وړل شوي او اړین ټیسټ لیرې شوي)
- د شیدو 1 شیدې
- دوه پیښې سخت کریم
- 1 ټول
- ستوری ایز
- د 2 تیپاسونو خاوره مالګې
- 3/4 غوږو مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- لږ ترلږه دوه ساعتو لپاره د خونې په درجه کې د شیدو غوږه غوړونه.
- د 2 ساعتو وروسته، په سړه اوبه لاندې وخورئ او وخورئ.
- که چیری تاسو ژوری، د شیدو لرګیو لرګیو څخه کار اخلئ، په آسانۍ سره دوی ته د ریفورم تر مینځ اجازه ورکړه. بیا وروسته د ښایسته اوبو لاندې وخورئ.
- په یو کوچنی ساسنpan کې، درانه کریم، ستوري غږ، او د کښت لپاره مالګې راوړي. کمولو ته کموالی او د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د ستوری غږ راوباسئ او ړنګ کړئ.
- د غذايي پروسس کونکي په بټۍ کې د بت بت لرګو ځای په ځای کړئ. د 1/2 / 1/1 غوټی ګرمیټ او پروسې تر ملګری پورې اضافه کړئ. د موټر چلولو سره، نور باقی کریم ورو ورو په یو ثابت دریځ کې شامل کړئ.
- تر هغه وخته چې پروسې سره پروسې ترسره شي، د اړتیا په صورت کې د سپتولا سره د اړخونو د ویستلو مخه ونیسئ. مرچ او نبض تر هغې پورې چې تر سره شي شامل کړئ.
- د انګور ډاک جگر پیټی په کڅوړه کې یا څو کوچني کرکینټونه او د خونې د تودوخي درجې لپاره ښه. د پلاستيکي لرګي پوښۍ د PTT او سر د پورته کولو څخه لږترلږه 24 ساعتو دمخه د خدمت کولو مخکې پوښئ. په ریفورم کې ذخیره کول تر دوو اونیو پورې.
یادونه: دا د بتانو لیزو په ځای کې د چرګانو د لرګیو سره هم کیدای شي. یا د یهودي چرګین جگر پیټی نسخه استعمال کړئ (غوره کټی مرغان جگر په نوم پیژندل شوی). دلته د چرګانو غوړونو په کارولو سره یو بل جعلی فوریکس رییس دی.
څنګه کولای شي خدمت وشي؟
دا د کریکر یا بګیټ سلسونو سره غوره شوي وړیا خدمت کوي. مګر لاندې نظرونه د هغې څخه بهر روان دي.
- د خپریدو په حال کې: هر ډول ډول ډول د تیښتي ډوډۍ په څیر خوندور دی. تاسو کولی شئ په ښکلي تڼۍ کې د ټاس پوټونه پریږدو او تنظیم کړئ یا ستاسو میلمانه پخپله خدمت وکړئ.
- د هګۍ سره: دا د امیټۍ دننه توره کړئ او یا هم د غیر معمولی او خوږو شیدو لپاره د هګیو په لوري کې خدمت وکړئ.
- په سینڈوچس کې: څوک به فکر وکړي چې پیټ به په یو سینڈوچ یا برګر کې طبیعي وي. مګر دا کار کوي.
- د پنیر او میوو سره: د وچو میوو، مغز لرونکو میوو او کیوبونو سره د پنیر تڼی اچول.
- په ونو کې کښل شوي: کریمي او د وړ وړ پیټی کیدای شي مرچونو، روميانو، میوه لرونکو خونو، او کڅوړو ته لیږد شي.
- د ډب په توګه: گاجر او د کڅوړو لښکر طبیعي دي خو د تسکیلا چپ چپونو ته د پټې کولو لپاره نه ګوري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 196 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 56 ملی ګرامه |
| سوډیم | 328 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 6 g |