نووا سکسیا - طرزالعمل اوټیکونه په ټول والیت کې مشهور دي، مګر په ځانګړې توګه په کیپ بریټان کې. دوی ضروري ندي لکه څنګه چې ځانګړي شي او معمولا یوازې د ګازو په دکانونو کې د پلاستيک لپ ټاپ ټریو باندې تړل کیږي.
دوی یو جادو لري - دا خوږه، خو ډیره خوږه نه ده، او یو څه خوار. د میوه برخه، مګر په عمده ډول یو ناست. د ککسي په څیر، مګر د کریکر په څیر ډول) دا د هبنوب بایسټیو په څیر ډیر دي (. دا آټیکونه د یوې پیالې چای یا یو جام کیفیت سره سم دی. د یو ساده میسټ په توګه خدمت وکړئ او یا یې د نشتر ناشونې په توګه ونیسئ. دا د لچک وړ وړ شمېرې دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پیالو د غوړیو / دوديزه انټیلال (د چټکی پخلی نه کول، نه ژر)
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- 3/4 کپ نسووره شیر
- د 1/4 کاشون ښه سمندري مالګې
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- 3/4 د کپ لنډول یا مکور
- 1/4 کپ ډیر ګرم یا یخ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat یو تڼی 375 ته ورسیږی. په لوی کڅوړه کی، غوړ، اوړه، شکر، مالګه او د بیکاک سوډا سره ګډ کړئ. لنډ یا اضافه کړئ او دوه چاقو، یو لوی کانال یا ستاسو ګوتو څخه کار واخلئ چې وچ وچ موادو کې غوړ وکاروي.
- په ګرمو اوبو کې وچ کړئ او هرکله چې هر څه په یو موټرو کې راټولیږي، چټکي ټوټې.
- تاسو کولی شئ په ښه کښت شوي سطحه ټوټه ټوټه کړئ او په شکلونو یې پرې کړئ، او په لوی غول پاڼه کې یې واچوئ. یا، ساده شیان وساتئ او په آسانۍ سره ټوټه په بیکار پاڼه کې حتی 1/4 انچو پرت ته فشار ورکړئ. دا لوی "کیک" په کوچنیو ټوټو کې وټاکئ: د چاقو څخه کار واخلئ چې ټوټې یا مستطیل یا هر هغه څه چې تاسو یې خوښوي، وخورئ، مګر ټوټې جلا کړئ؛ ټوټې به یوځای سره یوځای شي، مګر د اصلي کټ مین سره د مینځلو یا ماتولو لپاره اسانه وي.
- د سرو زرو څخه تر 12 دقيقو پورې لوټ کړئ. تاسو کولی شئ اوس د شیویر oatcakes لپاره یا د تشنر 325 F ته ټیټ کړئ او تر څو پورې په روښانه ډول نخاع شئ، تقریبا 10 دقیقو لپاره، د کرسټر اوټیککس لپاره.
- کله چې دوی بیکار پای ته ورساوه، که تاسو یې شکلونه کښئ، نو هغوی ته یې ښایسته کړئ؛ که تاسو دوی ولګولئ، د تودوخې په وخت کې یې جلا کړئ، نو دوی په چوکونو کې کښته کړئ (یا مستطیل یا مثلث یا هغه څه چې تاسو یې وویستل!).
- پخپله پخلنځي کې د تودوخی او تودوخی په پام کې نیولو سره، د اونیوټینټ کنټرینر کې د اونۍ یا حتی دوه ذخیره شوي oatcakes وساتئ. دوی همداشان ښه کنګل کوي (که څه هم دا خورا آسانه دي چې د دوی په کنګل کولو سره ډیرې لاسته راوړنې نه وي).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 154 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 293 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |