آکيټټو غوړ د اناتټو تخمونو او زيتون غوړ څخه جوړ شوي دي. دا د سپینو وريجو لکه ډیری وريجې لکه خوند او رنګ رنګیږي. دا نسخه ډیره ساده ده، تاسو به حیران شئ چې ولې تاسو مخکې له هغې دا هڅه نه ده کړې.
تاسو کولی شئ د آټیوټ غوړ په یوه جریان کې وساتئ چې د خونې د حرارت درجه یې د 4-5 ورځو لپاره درلوده.
څه ته اړتیا لرئ
- د زیتون غوړ
- 2 1/2 پاڼي سپړوي تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
.1 غوړ او تخمونه په کوچنیو ساوټونو کې په منځنۍ تودو باندې تغذیه کړئ تر هغه وخته چې تخمونه یو با ثباته بلب پیل کړي.
.2 ساټینpan د تودوخی څخه لرې کړئ او دقیقو دقیقو لپاره ولاړ شئ.
.3 غوړ فشار کړئ.
Tip: د غوړ او تخم غوړ مه کوئ. مخنیوي به تخمونه تور او غوړي شنه وي. غوړ به ویجاړ شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 510 |
| ټول ټیټ | 57 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 41 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |