پیرود پیر، د بلیک پیر په څیر په لینکاشیر کې هم پیژندل شوي، د سرک سره پخي شوي او د انګلستان په شمال کې په ځانګړي ډول کله چې د بنفیر شپې په خدمت کې کار کوي - پنځم نومبر. کورنۍ او ملګري به د الازز په شاوخوا کې راټول شي ترڅو د هلک فاکس ناکام شوي جشن په 1605 کې وځنډوي تر څو پارلمان په 1605 کې وځنډوي. لکه څنګه چې عموما سړه وي، ډیری ډیری شپې شپې دا ماډل د تاو تومیمونو په تودوخې کې د مرستې لپاره د استقبال څخه ډیر خوشحاله دي.
پخي شوي، لږ ګرمه او غوږ لرونکي میوه یو ځل چې پخلی شوي، د مالټ سرکا سره ویجاړ شوي. یو ډیر خاص علاج.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 cups / 500g وچې تور مچۍ (د مټ ډولونو لپاره د کارولو لپاره وګورئ)
- د پنچ بیاروارتوټ سوډا
- 1 گاجر، پرانیستل شوي او پورتنۍ ټوټې شوې
- په چټکۍ کڅوړی، په بشپړ ډول کټ شوی
- 1 پیاز، پرانیستل او په کلکه سره کټ
- نمونه
- مالګه سرکا، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- د سړو، څښاک اوبو لاندې د مټانو غلا کول په لوی لوی ځای کې ځای ونیسئ. د سوډرو بیټروټیسټ اضافه کړئ او سرد اوبو سره پوښ کړئ. پوښښ او د شپې د شپې د شپې لپاره مچۍ پریږدئ.
- بله ورځ، په کالډر کې مچان وچولئ او ورته عین بیرته راستانه شول. تازه، یخ اوبه. گاجر، کڅوړه، او پیاز اضافه کړئ. میوه یو خټکی او یو ځل په شیدو سره راوړي، تودوخه بدل کړئ او د 2-3 ساعتو لپاره تکرار کړئ تر څو چې مڼه نرم او لږه وچه وي. مټ د وخت په وخت کې د پخلی کولو په وخت کې د پین په ښکته ټکولو کې د مخنیوی لپاره دوران راټول کړئ.
- کله چې میوه پخیږي او د ټوټې کولو لپاره پیل کوي، د تودوخې څخه پین وباسي. بیا یا ...
- که تاسو غواړئ خپل مڼه او سریک د یو نرم صافی په توګه (ښکلی که تاسو غواړئ چې د یوې خواړه ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ)، پخه کڅوړې او سبزيجات د ګوتو د کښتونو د لرې کولو لپاره د ګنډو ناک د لارې لیږدول. دا به ځینې هڅې وکړي مګر د پای پایلې د دې وړ دي.
- یا د ډوډۍ فاکس شپ په شپه د کوڅو خواړه یا د الره په واسطه خواړه، پاکۍ مه کوئ.
- هر هغه شی چې تاسو غوره کوئ، میوه وخورئ او د ذوق مالګې اضافه کړئ. په پاى کې، د مالت سرک سره يوځل بيا، ستاسو خوند ته. د بون شپې په شپه د ملګرو سره خدمت کول، د مړو ګرد او د سرک بوتل د خپلو میلمنو لپاره غواړئ چې دوی وغواړي.
اختیاري:
د غلی لوبیا لپاره د میوه شویو مکرو یو کوچنی غوږ اضافه کړئ.
په پخه شوي، خوندور، خټکو بیکیک بټونو کې، او یا تازه، لندبل کټ مټ.
** تور مټ هم د تور بیجر په څیر پیژندل شوي دي او د کارین یا میپل پااس په څیر پیژندل شوي دي. په متحده ایاالتو کې، د کتان مڼو، یا حتی د تور غوږو مڼو څخه کار واخلئ او پورته یې پورته ککړ کړئ. هر هغه څه چې تاسو یې کاروئ، دوی به خورا ښه وي او تاسو به خوشحاليږئ چې تاسو د الازز په شاوخوا کې ولاړ، په خړوبولو بارانونو کې!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 70 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 109 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 4 g |