دا تسکیلونه تازه کړئ او توپیر وخورئ! دا کورنی توسکیلونه اوړه دي، نه د مکسیکو ځینې ترکیبونه لکه د جوار لپاره غوښتنه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- اوړه
- 1/4 کپ
- لنډیز (یا غوږ ونیسئ - تاسو کولی شئ مکھن یا د سړې سبزيج لنډیز ومومئ)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوږو بکس کڅوړی
- 1 کپ اوبه (تودوخې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د انګور د تیریدو یا پوستکی سره، د اوړو مخلوط، د بسته کولو پوند، مالګه، او لنډ مهاله ترهغه پورې چې دا د نرمو ډوډۍ سره ورته وي.
- کله چې یوځای شی، نو په نرمه ټوټه ډول د ټوټو ټوټو تر اوبو پورې به اضافه شي. د اړتیا په صورت کې اضافي تودوخه اوبه اضافه کړئ.
- د 5 دقيقو لپاره کوډا.
- د وړو شکنجه کولو لپاره د 12 برخو ویش او د لوی توشیلز لپاره 6 برخې برخه. د منځنۍ تودوخې په اندازه مخلوط یا ګولۍ حرارت کړئ.
- د ګردي شکل هره ټوټه د ټوټې ټوټې رول کړئ، تقریبا. 1/8 انچ ګوتو.
- هر خام توسیلا په ګرمه مرکه کې ځای ونیسئ او په هر اړخ کې د یوې دقیقې لپاره په هر اړخ کې ککړ کړئ. که چیرې دا په بشپړه توګه ټوټې وي، تاسو کولی شي په پوټ شوي ساحه کې یو سوری لوک کړئ ترڅو د بھاپ خوشې کولو لپاره. تر هغه مه وخورئ تر څو دا نور خوند نه وي.
- د حلال او ځای څخه لرې په پلاستيک کې لاسي تولیدو سره لرې کړئ. د تولیدو کنډکونو څخه کار واخلئ ترڅو د توشکیلانو مخه ونیسي لکه څنګه چې تاسو یې خوري، دوی تودوخه وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 72 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 138 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |