د انارو د خوړلو بله بله لاره د انارو چوتو جوړول دي!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه انار (تخمونه)
- 1 1/2 ټوپۍ شات
- د چرګ 1 زغره زېرمه (شنه شوې نیبو)
- د زیتون زیتون
- 1 1/2 ټوټره نارنج جوس
- ګرینش: د مالګې 1 ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
د انارو تخمونه - وګورئ چې څنګه انار کرل کیږي . محافظه کئ ځکه چې جوس خندا لري!
ټول اجزاء سره ګډ کړئ او د لرګي چڼ سره ښه سره ګډ کړئ. د خدمت کولو څخه څلور ساعته مخکې ریفریجریشن.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 116 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 29 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |