دا اسانه لارۍ د مکروني او پنیر له یوه بکس سره پیل کیږي او د ډډ شویو چرګانو او منجمد شوي سبزیو سربیره یو لوی ډوډۍ کسررول کیږي. کیسلر د خوړو د کڅوړو سره تیریږي او بیا د کور بشپړ کامل دی. د ډوډۍ څخه دمخه ځینې شیدوونکی شیدین پنیر پرانیستل د ټوټې خوندیتوب څخه ډډه کول یو څه ډیر ذائق او جوړښت اضافه کول بلکه اړتیا نده.
دا د اسانتیاو خواړو سره چمتو کولو لپاره چټک او اسانه ډوډۍ ده، مګر که تاسو د قندس سوپ فوټبال نه یاست، نو دا د سپیټ سټیټ څخه د 1 نه تر 1 1/2 غوړو سپینو یا د فصل چرګانو ساس سره یو جوړ شوي بیچیلیل ساس سره ځای ونیسئ. په لیږو کې د چرګانو چرګانو چرګانو یا روټیسري چرګ څخه کار واخلئ، او هر هغه څه چې سبزیج شوي وی سبا به ستاسو کورنۍ خوښوي. تاسو کولی شئ د مستقیم ځای په ځای د ډکسکس سټایل ماربووني او پنیس یو کڅوړه کاروئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیکر (12 औون) کرافټ Velveeta ګولۍ او پنیر
- 1 د چرګانو سوپ کریم کولی شي
- د 2 نه تر 3 پیالو کیوب شوی، چرګ شوی چرګ
- د زیتون زیتون
- یو کوچنی پیاز (کټی)
- 1/2 کپ کڅوړی
- 1 جام منجمد شوی سبزيجات (مستند)
- 2 ټوټې ټوټې کندې سره مرچ سرخ مرچ یا پینمینټو
- سالم او تازه ځمکی تور تور مرچ ته چک کړئ
- اختیاري: له 1/2 څخه تر 1 پورې ټوټه ټوټه شیډیدونکي پنیر
- 1 کپ
- نرم تازه بسترونه د دوه ټوټو ټوټو ټوکرونو سره ټک شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 F (180 C).
- په دوامداره توګه مکعب د 2 - 2 2/2-کوټی ډوډۍ ډوډۍ او یا د غیر ډک ډک سپری سره سپری کړئ.
- هغه ګولۍ لکه څنګه چې په پیکج کې لارښوونه کک کړئ. خړوب، د ساسپین یا لوی کڅوړې ته راستانه کړئ او د پنیر مخلوط، د چرګانو سوپ کریم، او وچ شوی چرګ اضافه کړئ.
- په عین حال کې، د زیتون غوړ په یوه ټوکرۍ یا سایت کې واچوي. پیاز او پوستکي اضافه کړئ او پخلی وکړئ، تر هغه پورې چې سبزيجات داوطلب نه وي.
- د وړیا سبزیجاتو او مرچ مرچ یا پوینټیو سکیلټ ته واچوئ او پخلی کړئ، د دوه دقیقو لپاره اوږد مهاله.
- د سټیټ سبزیجاتو سره د پاستا او چرګ مخلوط سره ګډ کړئ. خوند وخورئ او د اړتیا وړ اړتیاوې د مالګې او تازه ځمکی مرچ زیات کړئ. د تیزا مخلوط په چمتو شوي بیکیک ډوډۍ کې.
- سرې ټوټې شوي پنیر، که چیرې کارول شوی او غوړ شوي ډوډۍ یې.
- د 30 څخه تر 40 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه پورې چې بسترونه په نرمۍ سره رنګ شوي وي او کیسلر د کنډک شاوخوا ګرځول کیږي.
- دا آسانه په ټولو کې یو ډوډۍ د ساده تیریدو ترکارۍ یا کټ شوي تازه روميانو سره، د ګرم بسکیوټ سره.
د اضافي آرامۍ چرګانو ترکیبونه
که چیری تاسو د ټولو چرګانو ټول مصرفونه په لټه کی یاست، نو له دغو ترکیبونو څخه یو یې وغواړئ. د چرډر پنیر او سبزیانو سره د سینه مرغه چرګ سینټول د چرګانو، سبزیانو او بسترونو سره د کریمي د چټک سره بشپړه بډایه، پرته ډوډۍ ده. د چرګانو او وریجو د سیالیو اسانه نشو کولی - یوازې په ډوډۍ او بیک کې ټول عناصر وساتئ. او د یو څه لپاره چې د اطمینان ورکولو وړ وي مګر شاید یو کوچنی، دا مساله وړ کجون چرګ او پاستا به ټول کورنۍ خوشحاله کړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1222 |
| ټول ټیټ | 89 g |
| تغذیه شوی غوښه | 47 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 28 g |
| کولیسسترول | 312 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،322 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 73 g |