تاسو شاید فکر وکړو چې د ډډ ډډولو لپاره یوازینۍ لار ګرمه او تیزه ده، مګر دا طریقه په غوټ کې دا غوښین ټینالوینین سټسونه راښکاره کوي. تاسو نشې نشی اخلی مګر تاسو د ټیټ بویخوالی ذائق سره د داوطلبۍ او جوسشیی پوټکی ترلاسه کوئ.
څه ته اړتیا لرئ
- څلور پوټکي (غوښین ټنډلوین، 6 منون)
- د تیپاس 2 نمک
- د چاچک تور تور مرچ
- 1 کپ چیمچریری ساس
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د لرګیو ډک د یو ساعت لپاره په اوبو کې ډک کړئ.
د Preheat Grill منځنۍ لوړه تودوخې ته.
.3 د غوښينو غوښينو ټنډلوين سټکس د مالګې او تور مرچ سره.
.4 د یو دقیقو لپاره د اوک یا دیودار ډک ځای پر ځای کړئ. فلپ تاوه کړئ او په پوټکی د سټیټ ځای ونیسئ. د نږدې 12 څخه تر 15 دقیقو پورې تړل شوی ګیل یا تر هغه پورې چې سټی غوښتل د پام وړ مرسته وکړي.
.5 له ګلاب، خټکي خیمې څخه د ایلومینیم ورق سره لرې کړئ او اجازه ورکړئ چې د 5 دقیقو لپاره آرام وساتئ.
.6 د چنیمچریټ ساس سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 424 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 152 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،4444 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 50 ګرامه |