دا سواد لرونکی ترکي سلاد چټک او اسانه دی چې چمتو شي، او دا د ګرمو موسم لپاره د غرمې ډوډۍ یا لوی خواړه تر سره کوي. د حیرانګي خواړو لپاره د غنمو سوپ سره د شربت سلاد خدمت وکړئ، یا د ګرمو ټیمونو او نورو تازه سبزیجاتو سره د اوړي د تودوخې سالکار په توګه خدمت وکړئ.
سالار ښه سینڈوچ جوړوي، او همدارنګه. لږ لږ نرمه کړئ او کوچني کوچني بندونه یا سینڈوچ ډک کړئ.
هم وګوره
د ډبرو سره د شربت سیلاب
د رائس او بیکن سره د شبیب پیلوف
څه ته اړتیا لرئ
- له 1 څخه تر 1/1 پونډه منځنۍ کیچل
- 1 پیالۍ (ډیزاین)
- 1/4 فیصده شنه خټکي مرچ (کټی، سور غوټی مرچ هم کار کوی)
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- د 3 څخه تر 4 چمټو میونیز (یا چک کول)
- 1/4 چږو مرچ
- 1/4 د چک د چرګانو مالګې
- د زړورو رومین لیټیو سر (یا مخلوط سالکار شنه)
دا څنګه جوړ کړئ
- شيندل او وچوئ. ښه ښه کول
- د اوبو درې کیلو ګرامه د چټکو ګرمو څخه یو ټبلون مالګې سره یو ځاې ته راوړي.
- د شیدو زیاتوالی او منځنۍ ټیټ ته تودوخه راکم کړئ. پمپ پوښ کړئ او د نږدې 5 دقیقو لپاره سمبال کړئ، تر هغه پورې چې شربت ناڅاپي او ګلابي وي.
- په چټکه سره وچول او یو کڅوړه ته لیږدول. په بشپړه توګه په بشپړه توګه او وروسته له مینځه یوسي.
- د کټګور کیچچل د ډز شوي کڅوړی، کټی غوټی مرچ، د لیمو جوس او میونیز سره مخلوط کړئ.
- نمک او مرچ د چک لپاره. لکه څنګه چې غوښتل شوي میونیزیز او موسمی مراسمونه ومومئ او سمبال کړئ.
- د لیټیو یا مخلوط ساینس په بستر کې خدمت وکړئ او که وغواړئ د آیوکودو یا د روميانو پیړیو یوه برخه.
4 خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 272 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 289 ملی ګرامه |
| سوډیم | 860 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 35 g |