کیپیسیس سینڈوچ د ایټالیا د سبزيجاتو یوه ټولګي ده چې د خوړو څخه ډک شوي او همداشان د جوړولو لپاره خورا اسانه دي. د تازه موززاریلا ګرمې ټوټې، د ایټالوي رميټانو مډالونه، د زیتون اضافي تېل، تورګی بالامامیک ګاز او د هیبیسس تلیل، د حیرانتیا خبره نده چې دا سینڈوچ شهرت یې امریکا ته ورکړی دی.
لارښوونې:
.1 که تاسو په ایټالیې کې دا سینڈوچ ترلاسه کړئ، نو دا ډیره احتمال لري چې د بفالو موززاریلا سره جوړه شي. که څه هم منظم موزیماریلا لا تر اوسه د دې سینڈوچ حیران کار کوي، د غوږو شيدو پنیر ته د ذائې اضافي اضافه ورکوي. که چیرې تاسو په هغه ځای کې چرګان موززریلا ونه موندل شي، اندیښنه مه کوئ، تاسو بیا هم تازه تازهززرلاین کارولی شئ - دا ډاډمن کړئ چې تاسو د پروسس شوي، ټیټ نمی نوعه نه کاروئ.
2. په الس کې د بالامامیک ګاز نلرئ؟ اندیښنه مه کوه! تاسو کولی شئ د روښانه روښانه کولو امر وکړئ یا د باقاعده بالامامیک سرک څخه کار واخلئ یا یو څه خپل ځان جوړ کړئ، د 1/2 1/2 د بالامامیک غوړ د 1/4 پیالو مڼې د یوس سره راوباسئ او هغه یې پورته کړئ تر څو چې په یوه موټرو شربت کې راټیټ شي. په شخصي توګه، زه دواړه دواړه په مساوي ډول سره خوښوم او په حقیقت کې هغه ته بدلون ورکوم که زه وغواړم چې زما ډوډۍ کې لږ نورسخته (ساده بالامامیک سرګری) یا خوږه (balsamic glaze).
3. فصل کول - ستاسو اجزاو مالګې او مرچ ته مه هیرئ! دا یو خورا مهم مهم ګام دی چې ستاسو سینډویچ به ډیره خوږه او خوږه بڼه ولري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ایټالوی فرعي رول
- 1/2 د غوټو زیتون غوړ (د ایټالیا اضافي کنوانسیون)
- 1/2 ټوټه بکسامیک ګاز
- 3 موټرې تازه تازهززرلایل (که چیرې امکان ولري)
- دوه روميان (تازه کمپاري روميان، مټ شوي پورتني)
- 5 د تلویزی پاڼو پاڼو
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- د یوې سرې چاقو په کارولو سره، د ایټالیوي فرعي نیمايي نیمایي برخه کړئ.
- د ایټالیوي اضافي اضافه زیتون غوړ او د بالامیک ګازز سره دننه ننوځئ.
- د بصیر او توپان یو اړخ ته اضافه کړئ او د مالګې او مرچ سره چیرته کړئ. د تازه موززاریلا او نږدی سینڈوچ سره لوړ. اوس وخورئ یا په کلکه سره وروسته لیواله شئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 356 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 57 ملی ګرامه |
| سوډیم | 779 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 20 ګ |