د لمر وچو شویو ټانکرونو کارول چې په تیلو کې پیکل شوي د اچار پیل پیل کولو یوه غوره لار ده. غوړ لا دمخه د ټیمونو ذائق ته لیږدول شوی او چمتو یې کړئ هغه څه ته چې تاسو یې انتخاب کړئ هغه ته لیږد کړئ. دا چرګان په ښه توګه د چرګانو او مرغیو په برخه کې ښه کار کوي، مګر د غوږو، سبزیانو او حتی د ځینو ځانګړو کښتونو کارول کیدی شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره لامین وچاینه (په تیلو کې وچ شوی، وچ شوی او کټ شوی)
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره سور شراب
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره تلویزیون (تازه پاڼی)
- 3 پاڼي / 45 ملیونه زیتون غوړ
- د 2 نه تر 4 لیو لرګن (منډول شوي)
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تور مرچ
- 1 کڅوړه / 5 ملی متر سمندر سمندر مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
ټول اجزاء د خواړو پروسس کونکي ته ځای ورکړئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ. د کڅوړې مخلوط په کڅوړه کې وخورئ او د 20-30 دقیقو لپاره یې د کارولو دمخه لیږدول.
.2 که یو لوی ترکیب وکارول شي، نو نسخه ډک کړئ. د 4-12 ساعتونو لپاره د مرینټ مرغان) د لویو کڅوړو لپاره اوږد مهاله (، مایع او سبزيجات د 30 دقیقو لپاره، او د 4-24 ساعتو لپاره غوښین.
.3 د مخلوط ذخیره کول په هوایی تجهیز کڅوړی کی د ریفریجریشن په فرعی کی تر لومړیو چمتو کولو وروسته تر 5 ورځو پوری ذخیره کړئ.
د دې وخت څخه وروسته ځنډول
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 735 |
| ټول ټیټ | 42 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 30 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،374 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 64 ګ |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 14 g |