کله چې کوچنیان تاسو ته ځي نو ځینې وختونه نلري، مګر دا وخت نلرئ، نو دا بې کڅوړې د غنمو ترکیب ته مراجعه وکړئ. دا نسوانی نسخه چټک، اسانه او د هغه اجزاوو څخه کار اخلئ چې شاید ستاسو په پوټکي کې لاس ولري. دا کولی شي داسې رطوبت وي چې مریخ جوړ کړئ پرته له دې چې خپل تڼۍ بیرته واړوي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 14 oz کولی شي شیدې شیدې شي
- 2 oz ناڅرګنده چاکلیټ
- دوه نیمې جام ګرمر کریکر ککړ
- د پیړو کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- د غیرسیک ډک سپری سره د 9 انچ انکیو ډوډۍ سپری کړئ.
- منځنۍ ټیټ تودوخه په منځنۍ سوټین کې په منځنۍ سوټینین کې د خوږ منحده شیدې او ناڅرګنده چاکلیټ مینځ ته راوړو، تر هغه پورې چې چاکلیټ خټکی شوی او مخلوط ډک وي، تقریبا 10 دقیقې.
- د تودوخې څخه ډنډ وباسئ، او د ګرامر کریکر کچو کې او د نیم کټیو غوټیو نیمګړتیا وخورئ.
- په چمتو شوي پین کې خپروي. د پاتې واټونو سره لوړ.
- ټیل تر هغه وخته چې 3-4 ساعته دوام لري.
د ګرمر د کریکر ککړ کولو لپاره ترټولو آسانه لاره دا ده چې کریکونکي د خوړو پروسس کونکي ته وسپاري او دوی نبغه کړي تر هغه چې دوی یو ښه خوند وي. تاسو کولی شئ دوی له لاسونو سره ټوټې کړئ، یا یې په یو زیلیک بوټ کې وساتئ او دوی یې د لرې کولو پنډ سره وسوځاوه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 230 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 75 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |