ابوراډادادوس د کولمبینیا درملنه ده، او د بلونیوس او کچا دي چکولو په څیر دوی د ډلبندی کولو لپاره سخت دي. دا دواړه سپاري او خواږه اشتعال او / یا میسټر دي. Aborrajados د پوټکي د خوږ غوړ لرونکي بوټي دي چې د پنیر سره ډک شوي، په بټر کې لیږدول شوي او ژور وچ شوي. ځینې خلک غواړي چې د ګووا ټوټه د خپل پرووروزوس ته پیسې ورکړي، چې دوی یې د قمار کټګورۍ ته ځي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پخې (تور او زرد)
- نباتات
- 1/2 د پیسو مینځل شوي پنیر (د بزګر پنیر، منټرني جاک، یا موززازیلا)
- 2 هګۍ
- 4 چرګان وړه
- دوه ټوټې شګې
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/2 د چایانو نمک
- 1-2 ټوټې شیدې
- د خوړو لپاره د شپږو غوړو سبزی تیلو
دا څنګه جوړ کړئ
- د څو درجو غوړ 360 درجو ته حرارت کړئ.
- د نباتاتو پاڼی بند کړئ، بیا وروسته د چرګ له لرې کولو کې د لرګي په اوږدو کې څو ځله د پوند له لارې ضرب کړئ. د نباتاتو سیندونه په نیمه برخه کې د 1 1/2 انچ ټوټه ټوټو ټوټه کړئ.
- د تاکونو غوټۍ په تیلو کې د سرو زرو نخاعو، نږدې 4 دقیقو کې تاو کړئ.
- د پوټکي ټوټې د کاغذ تاکونو کې وچ کړئ. کله چې په سمه توګه سمبال شي، هر قطعه د موم د دوو ټوټو مومونو کاغذونو ترمنځ وټاکئ، او د شیشې د فلیټ ټیټ څخه کار واخلئ ترڅو د نبات ځای د 1/4 انچ موټرو ته واړوي.
- سینڈوچ 1-2 پڼۍ ټوټې پنیر د دوه سلنو پوټینونو تر مینځ، په پوین کې مهر کولو لپاره د کنډکونو په شاوخوا کې د کښت سره یوځای کول. د پاتې پوټین رنګونو سره تکرار کړئ.
- د اوړه، شکر، سوک او مالګې سره یوځای شي. په هګيو کې مينځ ته راځئ، او پوره اندازه شيدو اضافه کړئ ترڅو يو موټري بسته بندي کړئ. تر هغه وخته چې مخلوط شي مخلوط کړئ.
- بټری ته "سیتیوچچ" ډوډۍ ورکړئ په کوټ کې واچوي، بیا یې غوړ ته په تسته کې بیرته راوباسئ، تر هغه چې زرغون خوري او په بهر باندې خندا (تقریبا 4 دقیقې).
- د کاغذ تولیدو په واسطه پاکول او ګرمۍ خدمت کول.
شاوخوا 10 افراطیډس جوړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1267 |
| ټول ټیټ | 137 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 97 g |
| کولیسسترول | 48 ملی ګرامه |
| سوډیم | 298 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |