دا توب شوی آیرشین ډیزاین د آلو سره یو مناسب ډوډۍ دی ځکه چې تاسو کولی شئ په سګرټ کې هر څه وکړو. یوازې هرڅه پورته کړئ او د درې ساعتو لپاره یې پرېږدئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د لمر لپاره:
- د مڼې لیګ (بې وزله)
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) تازه افشاري
- 4 لیوه لشین (منبع)
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) تور مرچ
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) کزیر مالګې
- د الوتونکيو لپاره:
- 15 منځنۍ کچالو
- 1 کپ (240 ملی لیتره) پیاز شوی
- 1 کپ (240 ملی لیتره) غوټی مرچ (تخم شوی او وچول شوی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1 چرس (15 ملی لیتره) نمک
- 1 تڼۍ (15 میلیونه) تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په کوچنی کڅوړه کې د وربشی لپاره مخلوط چمتو کړئ.
- د تیتلی ورغی او د بدن نیمایی اجزاو ځای په ځای او د پسونو په سطح پاتې باقی مواد باندی. د لرګي پښه بنده کړئ او د پخلنځی د ډنډ سره تړل شئ ترڅو خوندي شي.
- د قمار ځای د سګرټ په سر کې ځای په ځای کړئ. 225 F / 110 C کې 225 ساعتو لپاره د سګرټ څکول اجازه ورکړئ.
- د لیږد څخه یو ساعت وروسته په سګرټ کې وي، په پیاوړې پین کې آلو، پیاز او غوږ مرچ ځای ونیسئ. د منرال شوي لہسن، مالګې، او تور مرچ سره سپک کړئ. غوږ د الوتونکو سره د کچالو سره ځای ورکړئ. د الوتونکو څخه د تودوخی تمه کول د آلو سره تماس ته راځي. آلو ته اجازه ورکړئ چې د 2 څخه تر 2/12 ساعتونو پورې غسل وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ځینې وختونه یې ګړندۍ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 204 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 2،655 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 12 g |