په وروستیو میاشتو کې، د کانګارو مقبولیت د پام وړ زیاتوالی موندلی دی. ځمکني کنگارو د پروټین په پرتله لوړه ده او د غوښې په پرتله کولیسټرول کې ټیټه ده، او دا ډیره ورچیل ده او په ډیرو ترکیبونو کې د غوښینو یا ویسن لپاره بدلیدلی شي. دا لارښوونه، د مارکس فوټبال سپکاوی، د کنګارو غوښه او د پټې کیمرمبرټ سره د پورتنۍ لوړې کچې سره د خوشبختۍ ښکارندوی کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه ځمکه
- د کګارو غوښه
- ¼ کپ پیاز، وچ شوی
- 3 پاڼي تازه اکاډمي، په ښه توګه کټ
- 1 غوږ تازه تازه آیګانګ، په ښه توګه کټ
- ¼ کپ ډوډۍ
- هګۍ
- د زرغون پیاز، په 4 ¼ "- ټیټ بوټونو کې کم کړئ
- د کیمبرمبرټ پنیس ګولۍ، په ګرمو پښو کې د پری کولو لپاره
- 4 پاڼي میونیز
- د منرال شوي لیلن کلو
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې د ځمکې کنګارو غوښه، هګۍ، د ډوډۍ مڼې، کښت پیاز، 1 ټوپۍ کڅوړه او اګانګو سره یوځای شي. فورمه 4 برګرونه. د مالګې او مرچ سره فصل
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، میونیزیس سره یو ځای مخلوط کړئ، دوه پاڼي کڅوړې کټکي او د لرګی غوږ.
- د تودوخې درجه لوړه ده. برګونه په ځمکه کې واچوئ. ځکه چې غوښه ډیره بدله ده (یوازې 2٪ غوړ)، دوی به اوږد پخلی نه کړي، او د ډیری ډوډۍ خوړو په څیر، تاسو نه غواړئ چې پخپله پخلی کړئ. د پخلی کولو لپاره هر 2 دقیقې برگرونه فلیپ کړئ. د هغه موټرو پر بنسټ چې تاسو یې کړي دي، برگر به په 6 څخه تر 8 دقیقو پورې ترسره شي.
- پداسې حال کې چې برګونه پخېږي، د پیاز سلنډۍ یو اړخ راوباسي تر هغه چې د ګل نښه نښه نه وي. د پیاز سلسونه فلیپ کړئ او هر یو یې د Camembert له یوې برخې سره یوځای کړئ. په هره برخه کې میونیزس ځینې کړئ. د برګ په ښکلي نیمایي کې برګر یو ځای کړئ. هر برگر د Camembert-onion slice سره، او بیا د غوړ نیمايي برخه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 242 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 64 ملی ګرامه |
| سوډیم | 208 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |