کریوریس سوس ریشپیر
د کروري چټک د سپک پیاز پیاز دی چې د سږو پیاز، شنه مرچ، او لشین سره جوړ شوی، او د سینین مرچ سره مینځ ته شوي.
یادونه: دا ترکیب د کلاشینی توپان د چټکو 1 کیټیټ غوښتنه کوي، چې دا د پنځو له جملې څخه یو د پاکولو هنرونو د مور سایټ دی. تاسو کولی شۍ د اصلي ریما پاټای سایټ د 1 کوټارټ کار واخلئ، کوم چې اسانه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د روميانو د چټکو کوټ
- 3/4 کپ پیاز (کټوال)
- 3/4 پیټري (کټی)
- 1/2 غوړ شنه مرچ (diced)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 1 بڼ پاڼه
- 1/2 توچون آیسانګ (وچه)
- د 1 لیمو زینت
- مالګه (د خوند اخستل)
- تور مرچ (تازه ځای، چک کول)
- کاین مرچ (چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- په ډیرو لاندینو لاندینیو ساسسن کې، پیاز، شنه مرچ، تاکري او لشین سټینټ پورې تر هغه چې پیاز پیاوړي وي، تقریبا 5 دقیقې.
- د روميانو چټکي، د پاڼي، اګانګو او د ليمز زينات شامل کړئ. یوڅه ډک کړئ او د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د پاڼی پاڼی لرې کړئ، موسم د مالګې، مرچ او سینین سره او په مناسب ډول خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 31 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 35 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |