دا ډکول شوي ګولۍ اسانه دي چې چمتو او پخلی ورو ورو کڅوړي. د دې پوستکي د مخلوط شوي خړ لرونکو ځمکو غوړ، ډیزاین پنیر او ډوډۍ سره ډک شوي، نو بیا ستاسو وروستي سټګتیټي ساس او پرسمیسان پنیر سره پخیږي.
د ځمکی غوښه ډک کول دا زړه خوړونکی ډوډۍ او د غوښینو مینځلو خوښ دی. د ګرمې ډکولو لپاره د ځمکې ترکیه کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ. د ایټالیا سوزج د بشپړولو لپاره بله لاره ده. براون د لشکر او پیاوړی سره ساه ورکوی او بیا د نسخی سره دوام وکړی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 18 تر 20 پورې د پزې ګولۍ (جمبو، شاوخوا 6 څخه تر 8 پورې)
- 1 چرګان د زیتون غوړ اضافه کري
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1 پیاز (کټ)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- دوه ټوټې ټوټې موززریلا پنیس
- 1/2 / 1 cup cupcrumbs (ایټالیټ، پیرسیسان، یا لشین)
- د چرګانو توصیه فلګونه
- 1 هګۍ (ټکول)
- 32 منډې
- سپتیټي سایټ (یا ماریار، ستاسو خوښې)
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیر (د اضافي خدمت لپاره لپاره نور)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو لارښوونې وروسته د کڅوړې لارښوونې وروسته د کڅوړې په څښاک اوبو کې کڅوړه وخورئ، تر هغه چې داوطلبي او لاهم هم ثابت وي سیند
- په عین حال کې، د زیتون غوړ په لوبو کې. کله چې سکلیټ تودوخه وي، د ځمکې غوښه زیاته کړئ؛ د سپتولا یا لرګي چون سره یې کوچني ټوټیو ته مات کړئ. ټوکر ته پیاز اضافه کړئ او تر هغه وخته دوام ونه کړئ تر څو غوښه غوږ نه وي. غوسه اضافه کړئ او د نږدې 1 دقیقو لپاره پخپله ککړ کړئ. ښه وچ کړئ.
- د تودوخې څخه د تودوخې لرې کړئ او موززریلا پنیر ، د ډوډۍ مڼو، اډو او هګۍ اضافه کړئ. په بشپړه توګه مخلوط کړئ.
- د غوښې او پنیر مخلوط د لرې شوي پاټی ګولیو په مینځ کې ځای په ځای کړئ.
- د سپګتيټي ساس یا مارارار نیمایي برخه په سست ساکر داخل کړئ.
- د چرګانو کڅوړه ترتیب کړئ.
- پاتې سایټ د کڅوړو کڅوړو باندې وخورئ او بیا د کارمیسان پنیس سره وخورئ.
- واښه پوښ کړئ او په ټیټه کچه یې له 5 نه تر 6 ساعتونو پورې واچوئ.
لارښوونې
ډاډ ترلاسه کړئ چې پادا خوړئ تر هغه چې دا د الینتین دی. ګولۍ به په سست ساکر ډک او تنظیم کولو لپاره خورا اسانه وي. برسیره پردې، کله چې دوی د ډکولو سره ډک شوي حتی نور هم نرم کړي، نو دا د رشد وړ وي که چیرې دوی په ابتدايي توګه وځپل شي.
غوښه د غوښین ککولو څخه په یوه جریمه کې وخورئ او په کڅوړه کې یې پرېښوده. وریټ کولی شي د ککړ شوي ویالې او خراب شوي پایپونو لامل شي؛ هیڅکله به د ونې په مینځ خوله ونه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 766 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 125 ملی ګرامه |
| سوډیم | 425 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 93 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 51 g |