"د ځینو لپاره لپاره" هیڅ ترکیبونه وهل کیدی نشي، او دا یو غوره دی. بله ځل چې تاسو د مڼې پیسې یا سیپل جوړیږئ، قطبونه او پالیسۍ وساتئ او دوی په دې خوږ جیلی کې بدل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- له 12 څخه تر 15 مڼې (د عضوي مڼو د پوستکي او پوستکي)
- د ګیلن اوبه
- د څلورو کپ بوره
- 8 چرګان د نیبو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- د نیم نیم پینټ پوټونه ستاسو په کینر کې واچوي، او د اوبو سره یې پوښ کړئ. د جریانو د ویشلو لپاره 15 دقیقو لپاره د کښت او شنډولو راوړل. تودوخه بنده کړئ او ګرمو اوبو ته د کانالین لینونه اضافه کړئ. د لیډونو باندی مه بوځئ یا تاسو به د چپکونو کڅوړې په دوی باندې زیان رسوئ.
- پداسې حال کې چې جریان نسبتا وي، د مڼې مڼې او د پوستکي لوی لوټ شوي یا د پوټکي پولې لوټ کې ځای ونیسي. د پوښ کولو لپاره کافی اوبه اضافه کړئ. یو کښت ته راوړوئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې خاوره غوټکي وي او د اوبو کچه نیمايي کمه کړي.
- د مڼې سکریپونه بند کړئ. مایع اندازه کړئ بیا یې برتن ته ورګرځئ. د هرې مڼې د مڼو د مايع لپاره، د 1/2 کپ شکر او 1 ټوپون د نیبو جوس شامل کړئ. د تودوخې لوړ حرارت پورته کړئ او پخلی وکړئ، ډیری وختونه په هغه وخت کې، کله چې مخلوط د عامه پوهاوي ته ورسیږي، پخلی کړئ.
- د کانر څخه نسبتا جری او لیډونه لرې کړئ. جیلی په جریانو کی لاندی واچوی 1/2-انچ سر سرکی. د کیننګ لیډ په دوه ټوټه کې پیچ. د 5 دقیقو لپاره د یوبل اوبو غسل کې پروسس
لارښوونې:
- د تیارو مڼې د ناڅاپي خوږو څخه ډیر لوړ پیټینین مواد لري او ډیر ژر د عامه پوهاوي ته ورسیږي.
- د سپینو مڼو څخه د ځینو پښو په ګډون به ستاسو جیلی یو ښکلی رنګ رنګ ورکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 188 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 0 g |