دا اسانه کرکټ چرګ نوډل سوپ د چرګ، پیاز، ګازو، تاکري، او نوډونو سره چمتو کولو لپاره یو انځور دی، او دا زموږ د خورا سست ککر سوپ ترکیبونو څخه دی.
ما د دې سوپ په اړه ډیر مثبت نظرونه ترلاسه کړي دي، او د ځینو بیاکتنې او پرمختګ لپاره مشوره. د نوډونو ډوله چې تاسو یې کاروي تاسو پورې اړه لرئ، دوی غلا کیږي. د غصب نوښتونو څخه د مخنیوي لپاره، د داوطلبی تر وخته پورې جلا جلا کړئ. دوی وچ کړئ او بیا سوپ ته اضافه کړئ مخکې له دې چې خدمت وکړئ.
د حتی ساده چرګ نوډل سوپ لپاره، د دې کریمی نیمه کورنی نسخه وګورئ. دا په ورو ورو ککر کې پخيږي. په دې کې قندس شوي سوپ او د چرګانو چرګ یا ډیری رنټریري چرګ شامل دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه چرګان
- د اوبو څلور اوبه
- 4 پيالې
- د چرګ ورور (کم سوډیم یا ناڅاپي)
- یو چاسون
- موسمي مالګه
- د چاسکو 1 مالګه (یا چک کول، د چرګانو د ورور په پام کې نیولو سره)
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- یو کوچنی پیاز (کټی)
- 1 منځنی ګاز (کټی)
- 2 کیب پوټری (کټی)
- د پیسو 1/4 کپ اجماع (کټی)
- 1/2 د غوږو وچې خواړه خولی
- 1 بڼ پاڼه
- د 4 نه تر 6 منډو منځنۍ هګۍ (2 نه تر 3 کپ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د ټولګی ټول شیان د Crock Pot Pot کیدلو پرته .
- پوښ او د ټیټې کچې له 5 څخه تر 6 ساعتو پورې.
- چرګ او د پاڼی پاڼی له پوټکی لرې کړئ. د هډوکي، غوزې څخه غوښه ونیسئ او ورور ته راستانه کړئ، او نوډونه زیات کړئ.
- نور 45 دقيقې د 1 ساعته وخت ونيسئ يا تر هغې چې نوډونه ترسره شي (په لوړه کچه د 20 څخه تر 30 دقيقو پورې).
- په عین حال کې، تاسو کولی شي د نوډیلونو جلا کول پخپله جلا کړئ او د خدمت کولو دمخه یې اضافه کړئ. په دې توګه، تاسو ډاډه یاست چې دوی په بشپړ ډول پخلی شوي یاست ترڅو خپل مزه وټاکي.
لارښوونې او تغیرات
- د سبزيجاتو سره د تازه فشار لرونکي غوږ شامل کړئ او يا هم د 1/2 غوږو د لرګو پاؤډ اضافه کړئ.
- د خولی پر ځای، وچې پاڼی مارجورام یا تیم د بوټو موسمی کولو لپاره کارول کیږی، یا یو بوټی سوپ ته اضافه کول، د مثال په توګه، میرمن ډش یا سپیک.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 647 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 190 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،353 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 65 ګ |