بلغلوی د کوریای ګریر لرونکی ډک دی. دا غوره سایټ د غاښونو لپاره په لوري روان دی. تاسو کولی شئ د تودوخې له لارې څومره ګیلۍ انتخاب کړئ چې تودوخې سمبال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 د لمر د للمو غوړ
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1 د غوږو تخمونه تخمونه (ټنډ شوي)
- 1 چرګان شنه پیاز (منبع)
- 1/2 په تیلو کې د چای مرچ) ستاسو ذوقونو سره سمون (
- مالګې خوله
- مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول اجزاء سره ګډ کړئ او د کارولو دمخه د 30 دقیقو لپاره ودریږو. د ذخیره کولو مخلوط د فرش په یو واټینټ کنټرینر کې د چمتو کولو څخه تر 1 اونیو پورې.
2. دا خټکی چټی د بلغیسی یا کوریا کوریا سیمی په غاړه کیږدی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 186 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 81 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |