د Crockpot لیلون براون شینګ لپاره دا غیر معمولي لارښود د چرګانو لارښوونې غږونه ناشونې دي، مګر هڅه وکړئ - تاسو به یې مینه وکړئ! او البته دا نسخه خوږه ده - په دې کې د 3/4 غوږو بوره شتون لري. د انګورو او نیبو لیم سوډا د خوږۍ درجه لري او یو ډیر ښه مزاج خوندوروي. تاسو به د لسو څخه تر 12 للو لرګو ته اړتیا ولرئ ترڅو د څو چټکو ماینونو تولیدات وکړو.
تاسو کولی شئ دا اسانه لار د چرګانو ټوټو سره یا د منجمد یا تیرو بې وزلو، د پوستکي بې چرګانو سینسو سره ، یا د بې وزلو، د پوستکي بې مرغانو سره. تاسو کولی شئ د هډوکو په چرګانو سینونو یا رانونو کې هم کار واخیستل شي، چې د بې بېالبیل ډولونو په پرتله به پخپله پخاطر لږ وخت ونیسي. د پخلی وخت به یو څه بدلون ومومي چې تاسو یې انتخاب کړئ. Aways د خوراکي توکو د خوندیتوب دالیلو لپاره د وروستیو داخلي حرارت درجه 160 ° F ته چرګ ککوي.
پوټکی له منځه تللی ترڅو د ترکیب د غوړ محتوا کم کړي او دا ځکه چې جوړښت، کله چې د لندبل ګرمۍ کې پخیږي، ډیر ښه ندي. په دې ترکیب کې مایع به چرګ چیری او پوستکی پرته له پوستکی سره مینه وساتی. وروسته له دې چې خواړه ترسره شي، تاسو کولی شي مايع ګنډل شي ځکه چې دا د ګورو په څیر دی. چرګانو او سبزیانو لرې کړئ او په تشناب کې تودوخه وساتئ. مايع د ساسپين په وسيله واچوئ او د کڅوړو او اوبو يوه ګڼه زياته کړئ. تر هغه وخته چی ټوټه ټوټه شی
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا سبزيجات دې ترکیب ته اضافه کړئ. د ټوټک پیاز په بستر کې د چرګ د ځای په اړه فکر وکړئ. یا د خواړو ترسره کولو دمخه د یو ساعت په اړه ځینې منجمد او یا ځینې منجمد جوار شامل کړئ. د تودو شویو وریجو یا نوو او یا د کڅوړو په اړه د دې حیرانوي نسخه خدمت وکړئ. ټول هغه څه چې تاسو ته بشپړ خواړه ورته اړتیا لرئ هغه د شنه سایه ده چې د روميانو او مهماتو سره ډک شوي، او یو څه ډوډۍ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1-1 / 2 پونډه د پوستکي پرته چرګان یا د چرګانو سینه یا غوږونه
- 3/4 کپ نسووره شیر
- 2/3 د انګورو غوړ
- 1/4 د لیمو لیم سوډا
- 2-3 پاڼي ماین شوي لشینګ
- 2 ټوټې سویا سایټ
- د چرګانو مرچ
- 1 یا 2 شنه بڼ مرچ، ټوټه شوې
- دوه پیټی کښت شوي ګازونه
دا څنګه جوړ کړئ
د څلور - کوټی سست ککر د نسټسټیک پخش کولو سپری سره سپری کړئ. د چرګ چرګ وچه او د چمتو سست ککر په ښکته کې چرګ ځای ونیسي.
په منځنۍ کڅوړه کې، د نسوور شکر، سرک، د لیمیم لوند سوډا، لہسن، سویا ساس او مرچ سره یوځای کړئ او د تار د ویش سره ګډ شي. راځئ چې د پنځو دقیقو لپاره ودریږو
شنه چرګ مرچ او ګازونه د چرګ په سر کې ځای ورکړئ. ورو ورو خړوبی شین مخلوط د کراکپټ په مربوطه چرګانو باندې اچوي.
کراکپوټ پوښ کړئ او د 6-8 ساعته لپاره ټیټه کښته کړئ. که تاسو نوي، د ګرمې کڅوړې کښتۍ لرئ، په هرو ساعتونو کې هډوکي چک کړئ او په څلورو ساعتو کې بې بنسټه ټوټې وګورئ. تل د 160 سانتي مترو لپاره چرګ پاک کړئ او د معتبر خوراکي ترمامیتر سره معاینه کړئ.
د وريجو یا نوډونو په پرتله د چرګانو او لرګیو مخلوط.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 419 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 444 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 32 g |