ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ډیری کرکوپټ د اتل ناشونې نسخه کې د فولادو کټګیو څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ په سپرټ بازار کې د عادي پوښ شوي غوټو سره سره په ټنو کې ومومئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup د غوټیو کښت
- 1 کپ
- وچ کريريريري (او / يا ګلابي)
- د پیښو تاریخ، کټ
- د اوبو څلور اوبه
- 1/2 1/2 نیمایي نیمایي
- دوه ټوپۍ شات
دا څنګه جوړ کړئ
- د نستسټیک پخاطر سپرے سره سست ککر کې دننه سپری کړئ . ټول اجزاء د نیمایي نیمګړتیاوو سره یوځای کړئ او په ورو ورو ککر کې شات، پوښ او په کم ټوک کې د 7 څخه تر 8 ساعتونو پورې.
- نیمایي نیمايي او شهیدان، او خدمت کوي.
- که تاسو په خپل خوړ کې نور جوړښت غواړئ، تاسو کولی شئ د پخلی کولو دمخه مخکې بوټان تولیدوئ. دوی د کالو په پاڼه کې په یوه ژور پرت کې ځای وساتئ او په 350 F. د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې وځورئ، کله چې پخپله د پخلي وخت پرمهال وسوځید، ترهغه وخته چې غوټۍ تور تور زر دی. اجازه ورکړئ چې په بشپړه توګه په ترکیب کې د نورو موادو سره یوځای شئ. د خدماتو وړاندې کولو مخکې ښه ځای ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 157 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 25 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |