دا ځانګړي لوبیا د خوندور او پروټین بډایه بسته ده چې د ټوټیم، نټیمګ او ټولسپیس سره مصرف شوي. پائی په پورتنۍ بسته شوي پیلی شیل کې پکی شوی دی. د سپیټ کریم یا یو ګیپروپ د ګیډیپ سره لوړ پوړونه یا د ټوټی ګنډل او د سینمین-کنګ پوړول.
ستاسو کورنۍ او ملګري به حیران شي چې کله دوی پوه شي چې د لوبیا سره ډک شوي دي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چمتو شوي پائی کرسټ، 9 انچ
- 2 (15 یوسیا) کولی شي لوی شمالي لوبیا، وچ شي
- 3 لوی هګۍ
- د 1/4 پیالو بورې
- 1/4 د ناڅاپه غوړ، خټکی
- د چایانو ویینلا استخراج
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- د چرګانو ځمکی نټیمګ یا په نویو کرښو سره کارول
- د چای 1/4 د چرګانو ځمکی ټولی
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/3 کپ پاک شوی شیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- که چیری د منجمد یا پاک شوی پائی کرسټی څخه کار واخیستل شی، نو په نسبتا توګه دا د پیکجونو لارښوونو څخه وروسته. د کورنی کچی کرسټی (د لارښوونی وړاندیزونه لپاره)، پائی پلیټ د ټوټی ټوټی سره لینځئ او پیری په ټوله توګه وخورئ. د پورتنۍ غاړې یوه پاڼه ډک کړئ او د پیري غاړې ته واچوئ، او د پائی وزن یا وچ وچ لوبیا ډک کړئ.
- په لومړیو 375 درجو کې د F (190 درجو C / ګاز 5) تغذیه کړئ د 15 دقیقو لپاره غوړی. د پلي شیل په ریکه کې لرې کړئ او د لوبیا او ورق لرې کړئ. کله چې تاسو ډکول چمتو کړئ نو ښه کړئ.
- تڼۍ 350 درجې درجې F (180 درجې C / ګاز 4) کم کړئ.
- د برقی مخلوط سره د کڅوړو مخلوط کې، له وچولو سره وچ شوي میوه وهل.
- په هګیو، شکر، مکھن، وینیلا، غوښتي، نټیمګ او ټولسپیس کې ماتې کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د پکاو کڅوړه او شیده جوړه کړئ. د مکسر سره په ټیټه چټکتیا سره، د شیدې مخلوط د لوب لوبغالي ته په ښه توګه مخلوط کړئ. ډک کړئ په وړیا پیلی شیل کې.
- پائی د 45 څخه تر 50 دقيقو لپاره، یا تر هغه وخته چې جوړه کړئ. اجازه راکړئ چې په بشپړه توګه د خدمت کولو دمخه بشپړه شي.
- د پیرود سپک کریم سره د پری خدمت وکړئ او که چیرې وغواړئ د سینمین چینی سره سپک کړئ .
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
خواږه کچالو پائی د کریم کریم پنیري سره
د سینڈی د پاڼاپبل ناریل شطنی پائی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 569 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 189 ملی ګرامه |
| سوډیم | 185 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 66 ګ |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 33 ګ |