د انینپبل شطرنج پائی د ناریل او انارو د ټیټی تودوخې ښایسته ترکیب دی. ما پخه جریان سره جوړه کړه (انځور وګورئ) او زما کورنۍ یې ورسره مینه درلوده! د دې پیو لپاره د منظم یا ګلوټ پاک وړ کرسټ څخه کار واخلئ.
دا ترکیب د کور د ژور خواړو پائی لپاره پوره ډک کوي. که تاسو د معیاري 9 انچ مربوط پايي کرسټ کاروئ، نو ممکن تاسو اضافي اضافه کړئ. تاسو اضافه کولی شو یو بل بوټینینیک کې واچولئ او کوچنۍ محافظت یې د پیو سره ونیسوئ.
زه معمولا د قارډر ډوله پائی لپاره د ګیټیټ ټیټ څخه مخنیوی لپاره د پیر کرسټی باندی وټاکم، مګر دا اختیاری دی. په پکی پیریری یا منجمد کڅوړ کی لارښوونه تعقیب کړئ، یا په نسبتا بیک بیک کولو لپاره، یا د لارښوونې الندې لارښوونې وګورئ.
د اناسب او ناریل ذایان په دې لیواله پائی کې ولاړ دي، او ستاسو کورنۍ به دا ځل بیا غوښتنه وکړي. دوه جوړه کړه او یو پوټکیک سره یوځای کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- د 9 انچ پائی شیل (ژور خواړه)
- د انارو 1 پیټ (وچ شوی پوستکی)
- د 2 کپ بوره (وړل شوی)
- د توغندیو کڅوړه
- 1 کپ نیکروټ
- 4 لوی هګۍ
- 1 لرګى (4 منډې) مکھن (خټکی او ګرمه شوی)
- 1 چاسن وینیلا
- اختیاري: ویاړ کریم
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجې F (200 کیلوګرامه / ګاز 6).
- د پری کرسټی چمتو کول او د 9 انچ پائی پلیټ ته یی وټاکه. لکه څنګه چې غوښتل شوي. د کرسټ په بکس پاڼه کې ځای ونیسئ. کرسټی د ورق سره لینځئ او د پائی وزن سره ډک کړئ (لږترلږه دوه برخې دریمه برخه). تڼۍ ته د پیکو لیږد (د بکس په پاڼه کې) او د 10 دقیقو لپاره بیک. په پوره توګه د پائی وزنونه لرې کړئ او غوړ ته د بل 3 تر 4 دقیقو لپاره بیرته راستانه کړئ، یا تر هغه چې دا یوازې رنګ پیل کوي. د تڼی څخه پائی لرې کړئ او د تشناب درجه یی 325 کیلومتره (165 کیلو ګرام / غاز 3) ته راکم کړئ.
- پاتې اجزاء سره ګډ کړئ او په بشپړه توګه د ویسک یا برقی مکسر سره مخلوط کړئ.
- په 350 درجې کې د 35 څخه تر 45 دقیقو پورې لوټ کړئ، تر هغه چې سیٹ شوی وي. مرکز به کله چې سرته ورسیږي لږې ټوټې کړي. که چیرې د کرښې غاړې د پائی شیل سره ډیری خوری پوښل کیږي او یا د ډیری ګوتو څخه مخنیوی لپاره د ورق پګۍ جوړ کړئ.
- پائی په بشپړه توګه په ریک باندې وخورئ او بیا په فرخچال کې مخکې خدمت کول.
- د وینډوز کریم یا د وریدو کریمیا سره د ځوانو گریوپ سره خدمت وکړئ، که وغواړئ.
- ژمي پاتې شي.
د سینډي ایچ لخوا شریک شوی
د پری کرسټی په قسمی ډول سره یوځای کړئ
- د کور د پیر پواسطه یوځای کولو لپاره، تڼۍ توقیف 425 ته F. د پايي تخته د کرسټ سره لینځئ او کنډونه یې غوښتل چې بډایټ کړئ. پائی شیل د ورق یا د ټوکر کاغذ سره یوځای کړئ. وزنونه لکه پائی وزنونه، لوبیا، یا وريجی شامل کړئ. تاسو باید پوره وزن اضافه کړئ نو لاندې او اړخونه به ښکته وي. دا د هوا جاکټونه د ډیریدو څخه ساتي. د 12 دقيقو لپاره تنفس وکړئ، یا تر هغه چې تاسو کرسټی وګورئ رنګ څرګند کړئ.
- د وزن سره کاغذ یا ورق لیرې کړئ؛ تڼۍ ته تڼۍ بیرته بیرته راګرځئ او د 5 دقیقو اوږد لپاره یې دا وخورئ. ښکته باید وچه وي وګورئ. د تیو څخه پائی کرسټ وباسئ او د تشنر حرارت کم کړئ 400 F.
- د پیلی شیل ډک کړئ او د ترکیب په تعقیب ټینګه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 464 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 156 ملی ګرامه |
| سوډیم | 100 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 61 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |