په اسانۍ سره، په اسانۍ او ارزانه سره جوس څنګه کړئ؟
تاسو د دې په لټه کې یاست چې وخورئ چې ځوړنه خورا مشهور ده! د تازه جوارو شویو میوو او سبزیانو ګټې حیرانتیا دي، خوند یوازې د وهلو وړ نه دی، او د نوی نسل رسولو ماشین سره دا د پخوا په پرتله خورا چټک، اسانه او ډیر ارزانه دی!
اساسات
لومړی، اجازه راکړئ دوه عام پوښتنې وپوښتئ: د جوس او سکوا ترمنځ څه توپیر دی، او آیا زه کولی شم په مخلوط سره جوس جوړ کړم؟
د ځانګړي جوس آله د هر هغه شي څخه جوس جلا کړئ کوم چې د گوټ په نامه پیژندل شوی او د ډیری ډیری ریبر درلودونکی دی.
د غوړ پلورنځی زیاتوي نو رسه د وزن د ضایع کولو او پاکولو لپاره غوره ده. د برعکس یو سکلی هر شی دی - جوس، پوست، او ټول، او په همدې توګه د لوړې فایبر مواد سره اخته کیدو او د هاضمي مرستو په توګه غوره ګڼل کیږي.
غوټۍ د لوړ ګړندي بلوڅر سره جوړ شوي. ستاسو د کور ګنډوونکي به دا کار ونکړي ترهغه چې تاسو د غنمو غصب په پام کې نه لرئ چې د خوږ څښاک څخه پرته یو ناڅاپه سوپ خوړئ. په هرصورت، که تاسو وخت لرئ، تاسو کولی شئ خپل مخلوط استعمال کړئ او د قهوه فلټر څخه مخلوط مایع داخل کړئ. که چیری جوس یا نرمی دواړه په زړه پوری وی روغ دی.
ولې جوس
ډیری خلک د دوی روغتیا ښه کولو لپاره تازه جوس ته ځي. په بهر کې زما په سفر کې ما د "Joe & Ju رس" په نوم پیژندل شوی فرنچین چې د اروپا په ستاربکس کې مشهور دی. او د ستاربکس خبرې کولې، افسوس دا دی چې ژر تر ژره یې تازه جوس د دوی مینو ته راوړي!
په زر زرو علمي مطالعاتو کې ښیي چې د میترینینینین ډایټ په څیر د میوو او سبزیجاتو بډایه غذا، د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، او حتی د سرطان په شمول د ډیرو ناروغیو د رامینځته کیدو خطر کموي.
د میوو او سبزیجاتو ځینې مرکبات اوس مهال په ځانګړی توګه د ځانګړو ناروغیو لکه د ډول ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. او د هغو کسانو لپاره چې زما په څیر چې د میوو او سبزیانو ټولې سپارښتنې ورځنۍ خدمتونه ستونزمن وي، جوش کول خورا ښه حل دی ځکه چې یوازې یو شیش د پونډو تولید پورې اړه لري!
او دا ټول نه دي. جوړي کول حتی ستاسو پیسې خوندي کوي. تاسو کولی شئ د څو ویټامینینس او نورو تغذیوي درملونو اخیستلو مخه ونیسئ ځکه چې د نوي کور جوس تاسو ټول ستاسو تغذیې اړتیاوې او نور درکوي!
حتی د بوتل رس رسه ترټولو ښه برنامه د کور جوس کې موندل شوي غذایي مواد چمتو کولو لپاره نږدې نه دي، ځکه چې هر یو جوس باید په تجارتي لحاظ پلورل شي د قانون له مخې باید تغذیه شي - د پخوانیزیزیزیز په نامه پیژندل شوی پروسس - چې ډیری غذايي مواد یې وژني. دا ذخیره کړئ او تاسو نور غذايي مواد له السه ورکړئ. سربیره پردې ډیری جوسونه شری، رنګونه، ثبات او نور اضافی اضافه اضافه کوي کوم چې غذايي توکي هم وژني.
ایا دلته کوم خطرونه شتون لري؟
ځینې مسلې شتون لري که تاسو په درمل کې یاست، نو ډاډه شئ چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ مخکې له دې چې د تیورایډ درملو په وخت کې د خوند اخیستلو دمخه مخکې خبرې وکړئ - ځیني خاص خواړه ستاسو د درمل سره مداخله کوي. او ډیری پیاوړې خواړه ستاسو ستور لکه شنه او چرګان خپروي. د دې اندیښنو په اړه د مفصل بحث لپاره مهرباني وکړئ زما مقاله د بشپړ بیاکتنې لپاره وګورئ.
رس یا خام
د خام خام خواړو په ځای د دوی د خوړلو پر ځای د ورځني سپارښتنې خدمتونه او میوو د څښلو لپاره ګټه شتون لري. مايعات د بدن لخوا په چټکه او بشپړ ډول جذب کيږي، ځکه چې د ډېرو ويتامينونو، منرالونو او نورو غذايی جذب جذب په چټکۍ سره پېل کيږي کله چې ستاسو خولې داخل شي.
سالم خواړه د معدې او حشراتو له لارې د جذب ورو ورو الره راوړي، او تر هغه چې تاسو خپل خواړه په ښه توګه وخورئ، نو تاسو د خام څخه خورا تغذيه نه اخلئ لکه څنګه چې تاسو د هغې د مايع څخه کار کوئ.
جوس یا پخلی شوی
غوړ شوی خواړه ډیری غذایی مواد وژنی. د بېلګې په توګه، انزايمونه په ميټابوليزم کې مهم رول لوبوي او په عمده ډول په خام خواړو کې موندل کيږي، مګر اکثره له لاسه ورکول کيږي کله چې پخي شوي، پروسس شوي او خوندي وي. انزايمونه د هغو کسانو لپاره چې وزن يې له لاسه ورکوي هڅه کوي مهم دي ځکه چې هغوى د بدن سره مرسته کوي نور کلوريز سوځوي. په زړه پورې خبره، ځینې غذايي مواد لکه د رومي په لینوکسین کې لکه د لیکپینین په واسطه وده کوي، نو که تاسو د ځینې غذايي موادو څخه وروسته د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره وي نو موږ به وینو چې آیا تاسو وروسته له هغې چې ښه یاست.
د جوس ګټې
د انرژی او وزن زیاتوالی د تازه جوس یوازینی ګټو نه دی. وروستي څیړنه ښیي چې د څښاک تازه تازه جوس د عمر عمر اغیزه هم ځنډوي.
په ځانګړي ډول تازه تازه میوې او سبزيجات د انټي آکسینډین په نامه پېژندل شوي مرکبات لري چې ستاسو په بدن کې وړیا رادیکونه بې وسلې کوي. وړیا رادیکونه نه یواځې د عمر لرونکو مسؤلیتونو مسوول دي، بلکه د ډیرو ناورین ناروغیو لپاره لکه د مټرایټس، د فشار لوړ فشار او آن حتی سرطان هم شامل دي.
د ناروغۍ سره مبارزه
راځئ چې وپوهېږو چې زموږ د عامو او اوږدمهاله ناروغیو څخه د یو له بل سره مبارزه څنګه کولی شي: د شکر ناروغۍ. وروستي څیړنه ښیي چې ځینې ځانګړي خامې او سبزيجات د بدن غصب کوي پداسې حال کې چې د وینې د بورې د کچې ثبات په داسې طریقو کې چې خواړه شوي خواړه نشي کولی. په تیرو کې، ډاکټرانو خلکو ته د شکر ناروغۍ احتیاط ورکړ چې د هر ډول شکر څخه لیرې پاتې شي، حتی هغه کسان چې تازه میوه او سبزيجات ترلاسه کړي. دا سپارښت غلط ثابت شوی.
څیړونکو موندلي چې یو ځانګړی غذايي مواد لکه ویټامین A، B، E، او منرالونه اوسپنې او پوټاشیم چې په طبیعي توګه د دې ناروغۍ اداره کولو کې تازه تازه میوو او سبزیجاتو کې خورا زیات دي. ويټامين B7 کوم چې په عام ، نايټارينونو او مايعاتو کې په هضم کې موندل کېږي او انزايمونه فعالوي، کوم چې په ځانګړې توګه د شکراتو لپاره ګټور دي. سربیره پردې، مینگانیان چې په سینګری، لوز، ګازو، خطرناکو سبزیجاتو، افشایه، سپیچ او چوغیو کې موندل کیږي، د انسولین مقاومت کمولو کې مرسته کوي او د قند میټابولیزم ته وده ورکوي.
د جوس ترکیبونه
تاسو نشی کولی د جوش بوټي ميوه او ویجونه چې تاسو یې خوښ کړئ. تاسو دلته د Juice-Secrets.com کې د لوی جوس ترکیبونه موندلی شئ. د ترکیبونو لپاره چې د وروستي تغذیې څیړنې پر اساس ځانګړي مشخصات په نښه کوي زه سپارښتنه کوم چې د رسولو الکترینیک ترکیبونه او تجهیزات پنځم ایډیشن . کله چې ما د جوش کولو پیل پیل کړ ما د خپل محلي سپر مارکیٹ نوي بشپړ برخې وموماوه او تولید یې وکړم چې مخکې یې نه وو لیدلی! له دې امله نن ورځ د جوزجان جرگه پیل کړئ!
د جوس ماشینونه
غوره ماشین څه دی؟ تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په ارزانه پلورل شوي ارزانه رسسیر سره یا په پخلي ځای کې د پخلي ځای ځای پر ځای کول پیل کړئ. هر یو جوسټر یا سکوای ماشین به کوي، مګر که تاسو غواړئ چې په سلګونو ماډلونو کې غوره وي نو زما د مضمون د جوزر په بیاکتنې کې مراجعه وکړئ. زه د نوي نسل ماشینونو ته سپارښتنه کوم چې "سست" جوسینر ویل کیږي ځکه چې دوی ستاسو په جوس کې د تودوخې او اکسیجن اندازه کموي - هغه فکتورونه چې غذایي توکي وژني.
دوی پاک او پایښت هم اسانه دي. ما یو یو اخری - هرم 100 - کله چې دا لومړی ځل څو کاله وړاندې راغلی او زه هره ورځ کارولم او دا نوي ته ځي!