زموږ د ګوتو څخه پاک د هګۍ ډک لارښوونې یو ښه بیلګه ده چې څنګه د ګیټین پاک پاک کښت کولی شي د ګلوټین پاک وړ ترکیبونو کې دودیز ترکیبونه وکاروي چې هر یو د فیسټ لپاره مناسب وي چې هرڅوک یې خوند اخلي. د دې ډکولو لارښود کې زموږ د خوږ ګلوټین پاک کنسري غوښتي ډوډۍ کارولو هڅه وکړئ. دا د ترکیبونو د ډکولو لپاره لوی ساختماني او ذائق اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 کپیان کیوب
- د ګلوټ فری فریټري روټ (یا ستاسو د خوښې لوټین څخه خالي ډوډۍ 1/2 انچ کیوب، کرسټ ایستل شوی)
- 1/2 کپ
- مکھن (1 ډک)
- دوه پیال پیاز (د کټوال والا والا یا که امکان ولري نور خوږه نوعه)
- دوه ټوټې تڼۍ (پاڼي، کټکي)
- 1/2 کپ تازه تازه شیو (کټی)
- 3 پاڼي تازه تازه بابه (منبع)
- 1 تڼی تازه تیمم (منبع)
- دوه لوی هګۍ (په چټکه سره وهل)
- د چاسکو 1 مالګه (یا چک کول)
- 1/2 د غوږو مرچ (یا چک کول)
- 1 د ګلاشین څخه پاک چرګان
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- په یوه پرت کې د ډوډۍ کیبلونه په دوو لویو بکسونو باندې وویشئ. د 12 دقیقو لپاره کیکا کول یا تر څو چې کیوبونه وچ وي، خو نه رنګ شوي.
- د ډوډۍ کیوب اجازه ور کړئ. په لوی لوی کڅوړی کې کیوبونه پاک کړئ.
- د لوټ سټسیپ په منځ کې د منځنۍ لوړ تودوخې په مینځ کې مايع وخورئ. پیاز او کټري او سټیټ د 10 دقیقو لپاره یا پیاز پیاوړي دي، مګر نخښه شوي.
- د بوټو سبزيجات او سبزيجاتو ته دوه دقيقې اضافه کړئ.
- د میوو لپاره د سبزیجاتو بوټو مخلوط شامل کړئ او مخلوط کړئ.
- په روښانه توګه هګۍ په مخلوط سره وخورئ او مخلوط یې کړئ.
- مالګې او مرچ شامل کړئ او مخلوط کړئ.
- د ګلوټین پاک مرغوب غوږ ونیسئ او ډیزاین کړئ ترڅو په بشپړه توګه ټول اجزاء سره یوځای شي. که چیرته ډوډۍ ډیر وچه وي، نور وروره اضافه کړئ، په یو وخت کې یو چنده، په پام کې ونیسئ چې له مینځه وړل نه شي یا ډوډی به د بدو وړ وي.
- د 13x9 انچ بیکیک ډوډۍ خوړولو لپاره لیږدول او تقریبا 50 دقیقو لپاره بیک کول یا تر ټولو لوړ د سرو زرو څخه دي.
د ګالف څخه پاک پاکولو لپاره لارښوونې
که چیرې تاسو په ډیره خوړلو خوړلو ډوډۍ خوښ کړئ، د ګلوټین پاک پاک مرغۍ 1 کڅوړه اضافه کړئ چې د ډوډۍ څخه مخکې د ډوډۍ کیوب مخلوط سره.
د تودوخې او نمی محتوی معاینه کړئ. په یو کوچني سکیلټ کې 1 کڅوړه مکھن وخورئ. د منځنۍ تودوخې څخه ډډه وکړئ، 1 ټوټه ټوټې ټوټې کړئ او تر سرو زرو پورې یې خوله کړئ. خوند وګرځئ او اضافي بوټي، مالګې یا مرچ شامل کړئ که اړتیا وي. که چیرې جامې ډیرې وچې وي نو د بل بل هګۍ اضافه کړئ. ډیر زیات وحشیان کولی شي د جامو ګنډلو ته وده ورکړي.
تل ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کاري سطحونه، برنامه، پین، او وسايل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 171 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 96 ملی ګرامه |
| سوډیم | 380 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |