د وگاز گاجر د رایزین سلاد یو لوی خواړه دی او په بشپړ ډول خورا خوږ دی!
څه ته اړتیا لرئ
- 3 د ګل ګل غوړ لرونکی گاجر
- 1/2 / 1 cup cups
- 1/2 کپ
- ویگن میونیزیز
- دوه میړه د ونې خوږوبی
- 1/2 د پیالو رنګ شوي اناسیل یا د منینارین نارنج برخې، ښه ویشل شوي) اختیاری (
دا څنګه جوړ کړئ
- د غذایي پروسس کونکي یا د ګوتو غذا ګیټره کاروئ ترڅو گاجرونه وخورئ تر هغه چې تاسو نږدې درې پیال ولرئ.
- ټولی اجزاء علاوه د میوو څخه یو لوی کڅوړی ته وګرځوئ او تر څو چې ګډ څاه ګړندی نه وی. د انارو او نارنجونو اضافه کړئ، که وغواړئ او ډک کړئ.
- لږترلږه نیم ساعت مخکې د خدمت کولو دمخه چلي. دا د میپل سرپ او میئونیز ته اجازه ورکوي چې گاجر او ممیز د بشپړ ذایع شوي ډوډۍ لپاره خنډ کړي. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 325 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 246 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |