د 06 01
د خپلې خوښې کورۍ ډکول ډک کړئ
الیک Alexandra Grablewski / ګټي انځورونه موږ د هګۍ یوه لویه کورنۍ یاست. ټوټې شوې، غوړ شوي، فریتتاټیډ، او البته، omelets. موږ د امیټونو مینه لرم ځکه دوی د خوند اخیستونکو د کارولو لپاره دومره ښه لار ده، چې د بیلابیلو ذائقاتو سره یوځای لوبه وکړي، او یو څو هګۍ بدل کړي چې د اصلي خوړو په څیر احساس کوي. دا د ګرمو چټکو لپاره هم یو لوی موټر دی، کوم چې بل کورنی خوښه دی.
کښت کولی شي د سبزیجاتو څخه د خوړو یا خوږو غوړیو، شیانو، حتي جام څخه لیري شي. یواځې دوه تر درې هګۍ امیټ باید د 3 څخه تر 6 ټوټو کڅوړه ولري، د هګۍ په یوه اړخ کې ودرول شي، او ډکول باید ټوټې ټوټې شي یا په کوچنیو ټوټو کې مینځل شي ترڅو هګۍ په اسانۍ سره راټولې شي. کله چې هګۍ په ښکته ځای کې ځای پرځای کړي، نیمه هګۍ د هغه چا سره چې تاسو یې انتخاب کړئ ډک کړئ. بیا د ډکولو پرمهال نور نیمه ټوټه کړئ، او د منځنۍ خواړو پخلی پریږدئ.
د زده کونکو مرحله ګامونه واخلئ، په پام کې ونیسئ چې ممکن یو یا دوه د آرام کولو دمخه مخکې هڅه وکړي، مګر وروسته بیا د موټر سایکل په څیر دی. او د پنځه غوره خوړونکو ترکیبونو لپاره وګورئ چې هڅه وکړئ.
02 د 06
بروکولي راب + پیاز
بروکولي راب او پیاز آملیټ. کیټ ورکونکی / themom100.com خپل امیم سره ډک کړئ ...
- کارمل شوي پیازونه (کم شوي کښت شوي پیاز چې په یو څه مکھن او غوړ کې په ټیټه تودوخه د 30 دقیقې لپاره پخی شوي وي تر هغه پورې چې ډیر نرم او ښه رنګ لرونکي وي)
- سټیډ بروکولي راب (په لنډه توګه ځینې بروکولي راب او سایټ یې د یو څو مکھن یا غوړ په توګه د 10 دقيقو لپاره تر هغه پورې چې دا نږدې داوطلبی وي)
- د اماتور هیلر پنیر (یا کوم پنیر یا ستاسو ماشومان لکه خوښ کړئ!)
03 of 06
سپينچ + مشروم + موزازارلا
سپیچ، مشروم او موزازیلا Omelet. کیټ ورکونکی / themom100.com د یو ترکیب هڅه وکړئ ...
- د سټیټ لرونکو مرغرو (د ځینو میوه لرونکو مرمیو څخه ساتل - هر ډول - په یوه ټوټی کې یو بل مکھن یا تیلو کې په سکبلټ کې منځنۍ تودوخه لوړه وي)
- پالکی (کله چې مرغی خوری ته پیل شوی وی، او د نوی ماشوم د پالیس پاڼو یو مټونکی یا دوه ګونی یاست)
- ټوټه شوی موززریلا (تاسو کولی شئ تازه یا پیکا شوی موزززارهیلا، ستاسو انتخاب)
04 06
شاهد + تور بین + سالسا
شاهد، بلیک لوب او سالسا اومیټ. کیټ ورکونکی / themom100.com که تاسو په لاس کې لرئ، اضافه کړئ ...
- کښل شوي تور لوبیا (کله چې تاسو پریښودل پوره وی)
- ګرانه پلډر پنیر
- سالسا (یا د ډکولو پر ځای، د امیټی پورته کولو لپاره کارول)
- په غاړې کې د ګوتو د غوړ کریم اضافه کړئ
05 06
یوناني سټایل
یوناني املاټ. کیټ ورکونکی / themom100.com خپل امیټۍ ته یو یونانی موټ ورکړئ ...
- خراب شوي فټا
- کټ شوي یا کښت شوي زیتونونه (غوره تر یونان)
- کښت شوي روميان
- ځینې تازه آیګانګا (په پورتنۍ برخه یا د ډکولو اضافه کړئ)
06 06
سپينچ + بیکن + پنیر
پالچ، بیکن او پنیر آملیټ. کیټ ورکونکی / themom100.com د کلاشنبي ناسته جوړه کړئ ...
- د سټیټ پالیسۍ) د تازه تازه ماشومانو د پښو پاڼو، یا په یو څه کې د مایع یا غوړ سره په یوه پټه کې د کښت تازه کندې پالین
- خړوب شوي کښت شوي بیکن (تاسو کولی شئ د بیکن ځای پرځای د خټ شوي پکا شوي سایج څخه کار واخلئ)
- فټینینا پنیر (د نورو شیانو کوشش وکړئ)