دا د هګۍ مرمۍ د تازه میوو، نارنج، او نیبو خورا خوښ او خوشبو مخلوط دی. د انګریزي مفکین یا بسکټ په باره کې خورا حیرانتیا او مینځلو آسانه ده.
د میوه لرونکو میوو پټینین یو چټک او بې ساری چمتووالی چمتو کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- یو کوچنی نارنج
- 1 لیمو
- 1/4 کپ اوبه
- 3 پونډه رګونه
- 1 کڅوړه (1 3/4 اونز) د میوه لرونکو ميوو پیټین
- د پنځو کپ بوره
دا څنګه جوړ کړئ
- د څښاک د اوبو غسل چمتو کول.
- د 8 نیم پوټری جریانو او لیډونو نسب کول. د اړتیا په وخت کې په ګرمو اوبو کې وساتئ.
- د کییننګ او د اوبو د پروسس کولو لپاره د جارو چمتو کول وګورئ
- نارنج او نیبو په ربع کې وخورئ. تخمونه لرې کړئ د نارنج او لیمو کوټې د پاسه په ډیره ډیری ډبرې کې وخورئ. په منځنی ساینس کې، د نارنج او لیمو بوټو او اوبو سره یوځای کړئ. د 20 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخې په اندازه نارنج او نیبو مخلوط کړئ او پوښ کړئ.
- یو لوی لوټی د اوبو د کښت لپاره راوړل.
- یو لوی کڅوړه د برف د اوبو سره ډک کړئ.
- د خوږو اوبو راټولول د 15 ثانیو لپاره وخوځوئ، یا تر هغه چې تاسو د پیرونو ویشلو ته وګورئ. د یو لوټ شوي چمغۍ سره، د پخلی کولو مخه ونیسئ د آډو اوبو انتقال ته مخه کړئ.
- د چرګانو پاکولو لپاره یو تیز چاقو کار واخلئ. دوی وخورئ او په ښه توګه یې وخورئ.
- په 8 څخه تر 10 پورې د ذخیره یا هالنډ تڼۍ راټیټ کړئ، د نارنج او لیمان مخلوط او کټ شوي مچان تنظیم کړئ.
- پانټین د ميوو مخلوط ته انتقال کړئ او د بشپړ رول کولو کڅوړې ته مخلوط راوړو. په شکر کښی مینځ ته راځي او یو ځل بیا په بشپړه توګه تیریږي. د یو دقیقې لپاره بشپړ فابريکه ادامه ورکړئ، پاک کړئ. له تودوخه لرې کړئ په چټکۍ سره بند بند کړئ.
- یوځل بیا په ګرمو سټرایج شوي جارونو کې وخورئ؛ مهر.
- د څښاک د اوبو غسل کې پروسس کول د 5 دقیقو لپاره کانال دی.
د 7 یا 8 نیم پوټونو جوړونه کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 84 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 13 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |