د پیاوړی ګولۍ سره میشینګ او میش بریتانوی ډوډۍ دی او تاسو کولی شئ د کوچني سرسری سربېره د ګورو پورته کولو له لارې بدلونونه وټاکئ.
د ګوزڼ سرسري غوره غوره انتخاب دی ځکه چې دا هم د ګردو سره یو څه بڼه اضافه کوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د انګلیسي سرسری څخه کار واخلئ ځکه چې دا به د ذائق حقیقي محاکمه اضافه کړي.
د سایجونو، موټرو پیاوړیو او غاښونو ګروی هم د ډوډۍ ډوډۍ لپاره دقیقه چټکه ده چې په کې د روسټ غوټۍ شامل دي یا د یارکشیرر پوند کې راټول شوي. ګریوان مستقیم او چټک دی ترڅو جوړ شي او څرنګه چې دا ښه ډیزاین کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه منځنی پیاز (پاک شوی او کم شوی)
- دوه میړه نباتی غوړی
- دوه میړه مکھن
- 1 ټیټ. شګه
- 1 ټیټ. د بلامامیک سرکا
- د 3 نه تر 4 پیالو / 750ml تور رنګ غوښتي
- 4 ټیټ. د جوار د اوړو / انارو نشست
- 4 ټیټ. سړې اوبه
- 1 tbsp. ټول دانه غنم
- د خوند خوله
- تور تور مرچ ته
دا څنګه جوړ کړئ
- د نرم ګرمۍ په وخت کې، غوړ او مکھن په لوی سټینpan کې مینځ ته راځي. د ګرمې کڅوړې کڅوړه زیاته کړئ او د بریښنا سره پمپ پوښ کړئ. پیاوړی تقریبا 10 دقیقو لپاره پیاز کړئ یا تر هغه چې پیاز نرم او مترجم وي. د دې لپاره چې دا پیازونه پیاوړې نشي ډاډ ترلاسه کړئ څو ځله یو ځل ځړ کړئ.
- بوره او اضافي بالامیک سریک پیاز ته ورسوئ او ښه څاه کړئ. بیا د کڅوړو سره پوښ کړئ او د پنځو دقیقو لپاره پخلی وکړئ، بیا بیا د دې ډاډ تر لاسه کول چې دوی یې سوځوي.
- ږیدۍ له پین څخه لرې کړئ، تودوخه لږ څه پورته کړئ او په تیاره کې د غوښینو غوږونو ذخیره کړئ. په تدریجي توګه د دریمې دقیقو لپاره د 5 دقیقو لپاره روښانه شوه.
- د ګرم او یا کڅوړی په تودوخه د جوار د اوړو / نشایسته سره د سرد اوبو سره مخلوط کړئ ترڅو یو لرې ټوټه جوړه شي.
- د جوار د اوړو مخلوط ته لږ ګرمه ګورۍ واچوی او په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ. ډیره ډوډۍ پیسټ به د دې لپاره جوړه شي چې نور ډوډۍ اضافه کړي ترڅو دا ډبره کمه کړي ترڅو د ګنډو ګنډلو مایع جوړ کړي.
- د ګوتو ګړندي مخلوط په بیره کې په ګرانه کې وخورئ، خپل انتخاب شوي پوستکي اضافه کړئ، ګرمۍ د ګرمې کڅوړې ته پورته کړئ او د 10 دقیقو لپاره یا تر ژورو ګټو پورې یو څه وچ کړئ.
- که چیری تاسو غواړئ چې نور درس غواړئ پریکړه وکړئ چې ډیری سرغړونه وغواړئ، که اړتیا وي اضافه کړئ. د مالګې سره مرچ او مرچ ته چک. د دریو دقیقو لپاره کک ګری اوس د خدمت لپاره چمتو دی. که چېرته خدمت نه کوي نو ژر تر ژره تودوخه وساتئ.
ستاسو د ګروي لپاره بدیل اړتیاوې
دا ریستورم د ټولو غنمو سرغړونو څخه کار اخلي، مګر تاسو کولی شئ چې د ګرمې، ژور انګریزي سرسري څخه د سویډن سډیډ سینډ ته د خوښۍ څخه هرڅه وکاروئ. دا ستاسو انتخاب دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 174 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 537 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |