ټول ښه والی تاسو ته د خوړو د جوړولو لپاره د دې خورا خوښ او خورا اسانه سره سره په یوه پلیټ کې اړتیا لري. کوډ یو بریتانوی مایع دی ، دا خوندور، غذايي او خورا چټک او اسانه دي چې پخلی شي او کب نیغ په نیغه د کب او چپس لپاره کارول کیږي. د Tomato او Pepper Sauce Recipe کې دا کوډ خورا ساده دی، دا به په چټکتیا سره د کورنۍ خوښه شي ځکه چې دا په دې کور کې دی.
په وروستي کلونو کې کوډ د ځینو سختو وختونو څخه تېر شوی او یو ځل د خطر سره مخامخ شوي مایع کوټونو څخه مننه کوي. تل دا ډاډه کړئ چې کوم کوډ چې تاسو یې اخلئ تاسو د یوې باثباته سرچینې څخه دي. ستاسو مچھلی کنډر باید تاسو ته مشوره درکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- یو کوچنی پیاز، نرمه کالی
- 1 د لرګی غوړ، مینځل شوی
- 1 سور غوټی مرچ، تخم شوی، مربوط او کم شوی ټوټه شوی
- 400 ګرامه ټیمونه کښت کولی شي
- 6 د چاوروزو سایج 6 پوستکي بوټي، د فسټیوټونو کښینول
- د کوچني پنچو چلي فلګونه
- 4 د پوستکي بې وزله کڅوړې
- د سمندر نمک او تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
4 خدمت کوي
- په لویو کښت کولو کې دری ټنه سبزیجات غوړ کړئ. نرمه کندې پیاز کړئ او په چټکۍ سره د 4 دقیقو لپاره نرمه مګر خو نسووره، په احتیاط سره وګورئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا سوځوي. د منحل شوي لہسن اضافه کړئ او د بل دقیقې لپاره یې وخورئ.
- مرچ سلګونه اضافه کړئ او د بل دقیقې لپاره یې وخورئ. د ټیمونو، چاوروزو او کوچني چرګانو اضافه کول شامل دي. تودوخې منځ ته وګرځوئ او نرم تنفس ته لاړئ، تودوخه راکم کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ.
- په عين وخت کې، د کوډ فلټيټونه په سمه توګه د بحري مالګې او يو څه تور مرچ سره فصل کوي. د 4 - 6 دقیقو لپاره د کودډ فولډونه په یو سټیمر کې.
- مرچ او د تامبو چټۍ په یو خدمت کې ډوډۍ وساتئ او ټوټې یې په سر کې واچئ او د شنه لوبیا او یا د نورو موسمی سبزیجاتو سره خدمت وکړئ.
- دا ډوډۍ باید تازه شي. دا ښه فکر نه کوي چې د چټکو چټک پرمختګ کېدای شي.
په دې ہدایت کې د کوډ بدیل
کوډ یو ښکلی، چټک، ډک کب او کار دی، په دې ترکیب کې ښه ده. په هرصورت، دا پدې مانا ندی چې تاسو د انتخاب کولو لپاره تاسو مختلف توپیر نه شي کولی. تاسو به د هغه چا غوره کولو ته اړتیا ولرئ کوم چې ورته ورته ساختماني او ذائق لري، یا چټک به د ماهي ذائق خوله راولي. سپارښت شوي هیلیبوت، کوکاک، سیلون، توربون، محاسب او نور پیاوړي فلا شوي ماهي دي.
د سایټ لپاره بدیلونه
د دې سایټ څخه تر دې د غوره غورځنګ په توګه ترټولو ښه ترکیب دی او د روميانو او مرچ خوږۍ په ګډه سره کار کوي. د بدلونونو د بدلولو لپاره، تازه جریان لکه د خنډ یا د خولې د خوږ غوړیدونکی ذائق زیات کړئ. که چیری د سختو وښو شویو بوټو څخه کار واخلئ لکه د روسیري د احتیاط سره سم، د دې جریان ذائق کولی شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 472 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 88 ملی ګرام |
| سوډیم | 705 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 39 g |