دا تازه د کوچنی کوچنی مڼی د کښتی ګوتو په مینځ کی راوتلی دی. په کوچنیانو کی د کوچنیانو بڼی خدمت کړئ په سمه یا کریم سره کڅوړه، خواږه سپک کریم یا آیس کریم. د کوچنیانو میوه کیدای شی د تازه، کنډوالو یا منجمد رسوو سره جوړ شی - دا دا ترکیب د نویو زیانونو غوښتنه کوی.
که څه هم میوه چین ته نیږدې ده، دوی په ټوله نړۍ کې موندل کیږي. د آفتونو په اړه ځینې فکري حقیقتونه الندې شامل دي:
مچان د ټیټ کالوری میوه دی چې په سنګیټ شوی غوړ کې ندی.
دا د ویټامین سی، ویټامین اې او اوسیسی کارتوین یوه ښه سرچینه ده.
پیسې د معدني موادو لکه وسپنې، فلوورایډ او پوټاشیم شامل دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 تر 3 پونډو تازه تازه میوه، پاکه شوې، ګوتې ایستل شوې، ټیټ شوي
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- یو بوره ګل شوی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
- 1 لوی هګۍ، وهل شوی
- 1/2 / میتره مايع
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- د میوه لرونکو میوو او نسوور شکر سره ګډ کړئ، د مخلوط کولو لپاره ښه خوندیتوب. شکری او میوه کله چې ګډ شي، به یو شربت جوړ کړي. د میوه او شکر مخلوط په یو تکرار 11 - 7 انچ کې د پخولو ډوډۍ ته ورکړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د اوړو، وړو بوره، مالګه، او داراني سره یوځای کړئ. اجزاء جذب کړئ ترڅو څاه ګنډل شي. د هګۍ هګۍ اضافه کړئ، په ځآی سره د انګړ سره په ټکر کولو سره تر هغه وخته چې مخلوط خړوب وي.
- د اچچک / شندل مخلوط سره په مساوي توګه د کروم مرکب وویشئ. بیا دا ټول د خټکی مکھن سره راوتل. دا به دا یو خندا او ناڅاپه جوړ کړي.
- د انارو لپاره د 40 څخه تر 45 دقیقو پورې راوباسئ، یا تر هغه چې په روښانه ډول سره ټوټې شوې او ډیریږي.
- د خاورې تودوخه خدمت وکړئ. دا د درملو سره ډنډ، د سپیډ کریم کریم یو ګانګوپ، یا د وینیلا آیس کریم سکپ. دا هم ساده ده.
د پیسو اخیستل او ساتل
مچان په ټول کال کې شتون لري، مګر دوی د می په میاشت کې د اکتوبر تر میاشتې پورې دي. کله چې د آفتونو پیرود کول، هغه څوک غوره کړئ چې خورا نرم نه وي او هغه څوک چې د کمی کولو او تخریب څخه پاک دي. د وریپ موټرو به نرم فشار ته یو خوږه خوږ او حاصل ولري.
د خونې په درجه کې سختې میوې وساتئ تر هغه چې دوی پخیږي. تاسو کولی شئ د کاغذ په یوه بکس کې وساتوئ، چې تاسو د کیلو پواسطه ورته ورته ورته ورته ډیر ژر چټک کړئ.
کله چې چرګان پخېږي، نو په ریفورجیک کې یې ذخیره کړي. د خوړلو څخه دمخه د خونې څخه د حرارت درجه ته راوړوئ.
نور ډیزاینونه غواړئ چې د دغو خوږو آفتونو سره جوړ کړئ؟ د دې تازه آګاه کرسی ریستری کوښښ وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 507 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 191 ملی ګرامه |
| سوډیم | 298 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 73 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 9 g |